Harme er en følelse av selvmedlidenhet. Noen ganger kommer tårene fra følelsen av urettferdighet. Sammen med dette er det sinne mot den som våget å såre så alvorlig. Men resultatet av opplevelser er vanligvis bare ganske bortskjemte nerver. Evnen til å overvinne harme kan bidra til å bevare helsen din og ikke kaste bort tid.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å ikke ta kritikk eller en vits mot deg med fiendtlighet. Forstå at ikke alle rundt er i stand til å observere den fine linjen mellom humor eller taktfullt uttrykk for sine tanker og uhøflighet. Personen som fornærmet deg, forstår ikke alltid at han ikke gjorde det så bra. Og hvis han gjorde det bevisst, er det ikke nødvendig å bli begeistret i det hele tatt. I det første tilfellet er det verdt å være over all slags tull og ikke ta hensyn til dem. I det andre må du være klar over at lovbryteren forventer en reaksjon fra deg: tårer, sinne, en bølge av negative følelser. Din likegyldighet vil være en fullstendig skuffelse for ham.
Steg 2
Lær deg å forsvare deg. Dette betyr slett ikke at kampen må være fysisk. Du kan også stå opp for deg selv med et ord. Wit er et godt forsvar mot de som vil fornærme deg. Tenk deg den uklarhetens forvirring når han i stedet for uttrykk avbrutt av hulk, hører et rolig, verdig svar. Sikkert vil du oppleve tilfredshet fra den nåværende situasjonen, og kanskje vil de ubehagelige opplevelsene fordampe. Men selv om det forblir et sediment i sjelen, må du ikke gjøre det til en tragedie. Det er ofte situasjoner i livet som ikke er morsomme, og den beste måten å holde nervene trygge på er å bare prøve å glemme.
Trinn 3
Bytt til positive følelser. Å lide av urettferdighet er et veldig unyttig tidsfordriv. Hvorfor synes synd på deg selv når du kan bli distrahert fra dystre tanker? Møt vennene dine, gå på fest. Generelt sett skal du ikke dvele ved problemet, ellers risikerer du å begynne å tørke. En liten harme kan bli til en alvorlig depresjon.
Trinn 4
Se på ting lettere og ikke glem din sans for humor. Filtrer innkommende informasjon. Tross alt hender det så ofte at folk blir fornærmet av små ting. Hvis du bare tar seriøst det som virkelig fortjener det, vil det være mye mindre ubehagelige øyeblikk i livet ditt.
