Alle mennesker har sterke og svake sider. Når noen «gjør vondt for å leve», reagerer hver person annerledes: noen endrer samtalen umerkelig til et annet emne, og noen blir fornærmet og slutter å kommunisere. Hvordan håndtere harme?
Bruksanvisning
Trinn 1
Vær oppmerksom på deg selv - hva som fornærmer deg akkurat. Identifiser dine ømme flekker. Ta det for gitt at det ikke er perfekte mennesker, og du kan ha svakheter og mangler. Lær å elske og sette pris på deg selv for den du er.
Steg 2
Gjør feilene dine til styrker. Unngå ukonstruktiv kritikk og selvanklager. Mange små feil kan gjøres om til personlighetstrekk. Senere vil de bli assosiert med andre som individuelle trekk som gir sjarm til din personlighet.
Trinn 3
Skift fokus til prestasjon. Berørte mennesker legger stor vekt på deres mangler og andres meninger. Utvikle dine evner og fokuser på personlig suksess. Vær den beste i kommunikasjon og verdsett ditt eget synspunkt.
Trinn 4
Ikke vær stille. Uttrykk dine følelser åpent. Som regel holder motvillige mennesker følelsene sine for seg selv og snakker ikke direkte om sine opplevelser. Likevel kan samtalepartneren i de fleste tilfeller fornærme utilsiktet: en ubehagelig uttalelse til en ironisk person ser ut til å være en morsom vits, og han møter gjerne en slik sarkasme i sin tale. For at andres støtende oppførsel ikke skal passere inn i systemet, må du understreke at en slik kommunikasjonsmåte er uakseptabel for deg.
Trinn 5
Ikke gi andre rett til å styre livet ditt. Hvis overgriperen bevisst fortsetter å skape ubehagelige situasjoner og bryter med interessene dine, må du sette ham på plass eller slutte å kommunisere.
Trinn 6
Når det er umulig å unngå kontakt med mobbere, lær å ignorere og ikke ta dem på alvor. Uenigheter kan være med kjære, klassekamerater eller sjefer. Det kreves å finne en spesiell tilnærming til dem: et sted som svar på vits på en måte som ligner på dem, og i noen tilfeller bare å ta for gitt og "midlertidig delirium".
Trinn 7
Forsøk å reagere på forskjellige måter. Harme, frustrasjon, sinne og tilbaketrekning er resultatet av repeterende atferd. Hvis du målrettet prøver å kaste deg ut av balanse, ta det som et spill: du har fått en viss utfordring som vil vare lenger og vinne. Vær rolig og prøv å si noe sårende som svar. Noen ganger "blir en kil sparket ut av en kil".
Trinn 8
Lær å tilgi. Under påvirkning av harme skifter oppmerksomhet fra ens livsmål til den andre personen og hans negative holdning. Det er rett og slett ikke lønnsomt for deg. Tenk på gode ting og fokuser på å oppfylle planene dine. La lovbryteren være alene med sinne sitt, og viktigere ting venter på deg.
