Obsessive tanker om fortiden, hjemsøking av en person og forstyrrelse av å nyte nåtiden, kan føre ham til et nervøst sammenbrudd. I tillegg tillater ikke kretsløp over tidligere hendelser oss å realistisk vurdere hva som skjer på nåværende tidspunkt. Hvordan slutte å tenke på fortiden?
Bruksanvisning
Trinn 1
Formuler selv svaret på spørsmålet: hvorfor er du så knyttet til fortiden? Dette kan skyldes at fortiden var vakker, og du er redd for at ingen fremtid kan sammenlignes med den. Eller omvendt skjedde det dårlige hendelser i fortiden, og du føler at de er lagt på nåtiden, noe som gjør livet uutholdelig.
Steg 2
Hvis det første alternativet er nærmere deg, kan du prøve å innse at livet vil snu i den retningen du vil snu det. Hvis alternativet ditt er det andre, bør du vite at en gjentakelse av fortiden bare er mulig hvis situasjonen som da var fullstendig gjenskapt. Videre må individene som deltar i denne hendelsen være på samme nivå av intellektuell, fysisk og moralsk utvikling som på den tiden. Noe som selvfølgelig er umulig.
Trinn 3
Fortiden er en persons opplevelse, hans liv. På grunnlag av de siste årene danner du nåtiden. Men samtidig skal fortiden ikke hindre deg i å leve i dag og nå. For å bli kvitt obsessive tanker, prøv å bruke en psykologisk teknikk som heter Arkivering av fortiden.
Trinn 4
Sett av ledig tid til trening der du ikke blir forstyrret. Sett deg ned og husk rolig de fortidens hendelser, hvis tanker irriterer deg.
Trinn 5
Se for deg at hjernen din er en superdatamaskin. Lag en mappe med navnet "Past" på harddisken til denne datamaskinen. Sett mentalt inn begivenhetene der minnene ikke lar deg leve i nåtiden.
Trinn 6
Plasser minnene dine sakte, forsiktig i mappen. Prøv å ikke glemme noe. Etter fylling komprimerer du den med arkiveren til minst mulig størrelse.
Trinn 7
Opprett deretter en mappe som heter "Present". Plasser de viktigste og viktigste filene i den for øyeblikket: "Child", "Parents", "Dreams", "Work", "Success", etc.
Trinn 8
Når fortidstanker begynner å dukke opp, må du huske på den glidelåste mappen helt i hjørnet av minnet, men åpne den viktige mappen med nåtiden på skrivebordet.
Trinn 9
Selvfølgelig bør det være tilgang til minner fra fortiden, hvis det er behov for det. Fortsett å fylle den nåværende mappen med nye filer og send utdaterte filer til arkivet.
Trinn 10
For at den foreslåtte teknikken skal være effektiv, må du gjøre en innsats og følge alle anbefalingene nøyaktig. Men uten å jobbe med deg selv er fremgang umulig. Og ikke la fortiden forme fremtiden. dette er nåtidens arbeid!
