Folk vil ofte ikke forlate fortiden. Tross alt var det i denne perioden de følte seg bra. Det var mange begivenheter som fylte dagene med mening. Nå er det mulig å komme tilbake til en slik tid bare i minner. Dette gir smerte til en person.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis hendelser er knyttet til tapet av en kjær, ikke prøv å glemme ham. Du vil ikke lykkes. Ikke se etter de skyldige og dessuten ikke klandre deg selv for det som skjedde. Å rette feil og selvskyld er ikke aktuelt her.
Steg 2
Tillat deg selv å være trist. Bestem deg for en tidsramme der du kan tillate deg å sørge over det som skjedde. I løpet av denne tiden, ikke hold følelser i deg selv. Klag til folk, gråter, treffer vegger og puter. Gi følelsene dine frihet. Når fristen er over, gå tilbake til et tilfredsstillende liv.
Trinn 3
Arranger en formell overgang til et nytt liv. Organiser en te eller middagsselskap. Inviter venner eller familie til det. La det være en liten feiring av farvel til et tidligere liv. Nå har du en ny periode der det ikke er mer smerte.
Trinn 4
Husker ikke fortiden. Dermed kommer du tilbake dit igjen og igjen. Tenk deg fremtiden slik du vil at den skal være. Hvis du er vant til å tenke på fortiden, vil det først være vanskelig for deg å bytte. Men et par ukers praksis vil gjøre jobben.
Trinn 5
Fortsett å være opptatt. Mestre et nytt yrke eller forbedre ferdighetene til en allerede valgt. Klasser tvinger deg til å fordype deg i forretninger med hodet og gir deg ikke muligheten til å være trist. Nye ferdigheter fyller livet ditt med mening, og fortrenger fortiden. Det viktigste er at den valgte aktiviteten er etter din smak.
Trinn 6
Tenk tilbake på den tiden da du likte livet og ta deg selv tilbake. Gjør det som inspirerer deg, møte nye mennesker, smil. Gjør hver nye dag lysere enn fortiden.
