Vi kjenner alle følelsen av anger om fortiden. Det vises med jevne mellomrom i våre liv. Det er mennesker som lykkes med å takle det og fortsetter å gå videre. Men det er også mange som sitter fast i fortiden, mens de mister nåtiden.
Det er ikke nødvendig å angre på ufullkomne gjerninger, talte eller usagte ord og usmakelige gjerninger. Fordi denne følelsen hindrer oss i å utvikle, oppnå mål og oppfylle ønsker. Derfor er det nødvendig å gi opp anger. Og flere effektive måter vil bidra til å gjøre dette.
Slipp og brenn
Hvordan slutter du å angre? Mange psykoterapeuter tilbyr en ganske effektiv metode. Du må sette av minst en uke i timeplanen din. I syv dager må bare det negative huskes. Vis den største ærlighet og skriv ned i en notatbok alle de handlingene og ordene som viste seg å være dumme og negative.
Skriv ned eventuelle negative tanker. Skriv ned hva du tenkte på i de vanskeligste øyeblikkene i livet. Registrer alle dårlige gjerninger og uoppfylte løfter. Brenn notatboken på slutten av uken, gi slipp på fortiden din, og slutte å angre på tapte muligheter.
Gjenstår
For å slutte å angre på tapte muligheter, må du forstå at de ikke bare eksisterte, men vil fortsette å eksistere i fremtiden. Det er alltid rom for muligheter i livet. Det viktigste er å legge merke til dem i tide. Det er mye vanskeligere å angre på fortiden.
Det er mye viktigere å ta den riktige avgjørelsen når en ny mulighet dukker opp i livet ditt. Hvordan gjøre det? Hvilken beslutning kan anses som riktig? Ifølge psykologer vil valget være riktig hvis det er basert på dine egne interesser og ønsker.
Du trenger bare å forstå at en savnet mulighet ikke er tortur. Svikt, problemer osv. Venter ikke på deg. Dette er bare en savnet sak. I tillegg kan det i morgen dukke opp en ny mulighet som vil gi mye mer glede i livet ditt.
Kontroller dine egne tanker
I de fleste tilfeller klarer vi ikke å kontrollere vår egen tenkning. Oppmerksomhet hopper hele tiden fra en tanke til en annen. På grunn av dette begynner vi ofte å tenke på tidligere feil. Og nettopp på grunn av dette slutter vi å legge merke til nye muligheter.
Du kan ikke angre på fortiden. Gjennom feilen av denne følelsen risikerer en person å falle i en ond sirkel.
For å slutte å huske tidligere feil, må du kontrollere tankene dine, utvikle emosjonell intelligens. Når du begynner å huske feilene du har gjort tidligere, må du trekke deg tilbake og gå tilbake til nåtiden.
Ikke glem øvelsen
Begynn å planlegge. Beskriv nøye dine saker, oppgaver, mål, ønsker. Ifølge psykologer kan det å lage en gjøremålsliste hjelpe deg med å takle tidligere klager og problemer.
Vi må leve i nåtiden. Det er mye vanskeligere, fordi du må ta avgjørelser og møte feil og feil. Men dette er det som vil gjøre livet ditt lykkeligere.
Råd er selvfølgelig bra. Men de fungerer ikke hvis det ikke er praksis. Beklager om fortiden vil bare forsvinne når du tar affære. Påminn deg ofte om at du bor i her og nå, ikke tidligere. Du kan til og med stå foran speilet og love deg selv at du ikke lenger vil angre på tapte muligheter og gjerninger.
I de mest avanserte tilfellene vil trening hjelpe. Når kroppen blir sliten, er det rett og slett ingen energi igjen for minner og angrer. Alle tanker fordamper fra hodet.
