I ettertid føler folk noen ganger anger på at de gjorde noe galt, sa feil ord eller holdt taus. Ofte blir denne følelsen så sterk at den begynner å forgifte en persons liv, og bidrar til veksten av selvtillit.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta en titt tilbake. Prøv å huske alle handlingene du angrer på. Analyser dem - hvorfor du gjorde dette og ikke ellers. Sjansen er stor for at du har sterke argumenter for å rettferdiggjøre dine handlinger. For eksempel angrer du på at du har valgt feil yrke du ønsket deg. Hver dag, når du går på jobb, plager du deg selv med tanken på at du har gjort en feil og blir tvunget til å gjøre en ikke-elsket virksomhet. Husk hvorfor du bestemte deg for å gå inn på en annen utdanningsinstitusjon: på grunn av den uoverkommelig store konkurransen du fremdeles ikke klarte å bestå, eller fordi du ikke ville ha muligheten til å tjene penger og hjelpe familien din mens du studerte ved det ønskede universitetet? Ta din beslutning og slutte å slå deg selv, i stedet fokusere på fordelene med din nåværende jobb.
Steg 2
Prøv om mulig å rette opp handlingene dine. Denne handlingen, uansett konsekvenser, vil bidra til å lette byrden på anger og presse deg til handling. Be om tilgivelse fra personen du fornærmet, bekjenn følelsene dine til din kjære osv. Dermed vil du fullføre en viss side i livet ditt og slutte å dvele ved det.
Trinn 3
Angre kan, i tillegg til å forårsake negative følelser, også ha en positiv effekt. Husk dine handlinger og knytt dem i minnet med denne følelsen. I fremtiden, når du vil gjøre det samme, vil tanken på denne handlingen føre til en følelse av dyp anger, som utvilsomt vil komme tilbake etter det som ble gjort.
Trinn 4
Psykologer mener at anger er mest karakteristisk for maksimalister - de menneskene som strever for å oppnå idealet i alt. Det er grunnen til at de ofte plager seg med det som hadde skjedd hvis de hadde handlet annerledes. Slike mennesker bør bli enige med det faktum at de ikke kan returnere det de har gjort, men sørg for å lagre denne opplevelsen for fremtiden.
