Det har lenge vært kjent at latter er gunstig for helsen og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig. Denne morsomme medisinen er også gratis, så hvis du tror du ikke kan le, begynn å trene nå.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er et helt system med latterterapi som hjelper folk å lære å le riktig og dermed bli kvitt mange plager. For eksempel er det i yoga en retning som heter Haasya Yoga. Essensen ligger i pusteøvelser som du utfører, og uttaler de berømte "ho-ho", "ha-ha" og "hee-hee." Dermed stimuleres latteren.
Steg 2
Hvis du ikke har muligheten til å jobbe med en personlig yogatrener, så prøv å uttale disse magiske lydene selv. Hemmeligheten er at "ho-ho" må uttales fra magesonen, "ha-ha" - fra brystet og fra hjertet, og "hee-hee" - fra stedet der, ifølge østlig filosofi, den tredje øyet, som ennå ikke er åpnet, ligger, det vil si fra midten av pannen.
Trinn 3
For å være trist er det alltid en grunn, og det er han som skyver ut alle årsakene til latter. Men det skal være omvendt. Hvis du føler at en negativ følelse tynger innvendig, må du stoppe og strekke leppene i et smil.
Ja, i begynnelsen kan det se dumt utfra, men så vil du føle hvordan den mørke skyen inni forsvinner, og du er rolig igjen. Jo mer positiv du er, jo lettere er det å få deg til å le, da det ikke vil møte flere hindringer.
Trinn 4
Utvikle sans for humor og prøv å bruke den i alle situasjoner. Det hender ofte at kvinner ler etter bitre tårer, så hvorfor ikke begynne å le med en gang. Latter er nøkternt og hjelper deg med å finne en bedre løsning. Skarp derfor ditt skarpe sinn og lær å ta verden mindre seriøst.
Trinn 5
Slipp all frykten som er skjult dypt inne. De forstyrrer ikke bare latterens penetrasjon, men forverrer også enhver mindre situasjon. Hvis du for eksempel er redd for leger, vil enhver sykdom få deg til å få panikk. Men folk som er fratatt denne følelsen og oppfatter alt som skjer med humor, kan le av den midlertidige situasjonen de befinner seg i. Selv om beinet ditt er ødelagt, kan du være trygg på at latter bare vil øke hastigheten på utvinningen.
Trinn 6
Dra nytte av komedier, komedieshow med favorittartistene dine, gå til sirkus eller attraksjoner. Du vil lære å le øyeblikkelig, fordi profesjonelle skuespillere får til og med innbitte dystre pessimister til å holde på magen.
Trinn 7
Sport hever den generelle tonen, jevner pusten og helbreder menneskelige følelser. Husk hvilket godt humør du får etter to timer med skøyter, når til og med mange fall får deg til å le oppriktig.
Trinn 8
Øv latteren din hver dag, enten det er en grunn eller ikke. Bare stå foran et speil eller husk noe morsomt, og i det øyeblikket dukker det opp et smil av seg selv. Og så er det bare å le, le selv om du først må gjøre en innsats. Senere vil du føle en behagelig kiling i brystområdet, dette er et tegn på at du har det bra. Hver dag i 15 minutter med slike øvelser, og snart vil din smittsomme latter begynne å misunne.
