Tårer er et utgytelse av våre sterke følelser. Mange mennesker liker ikke å bli sett gråt fordi de ikke ønsker å fremstå som svake. Og kanskje det vil være ubehagelig for noen å gråte foran en rival eller lovbryter. For slike situasjoner, bruk de foreslåtte metodene for å lære hvordan du holder tårene tilbake.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sammendrag Situasjonen Så snart du føler at følelser har tatt over deg og tårene er i ferd med å strømme ut av øynene dine, kan du forestille deg at hele denne ubehagelige situasjonen ikke skjedde med deg. Lukk øynene dine. Du sitter på kinoen og ser en film. Fokuser på bildet. Den samme situasjonen oppstår på skjermen som nettopp skjedde med deg, men nå er du ikke deltager i denne situasjonen, du er en tilskuer som observerer alt fra siden. Gradvis blekner fargebildet og blir svart og hvitt, og begynner deretter å bli mindre. Så den krympet til halvparten av skjermen, nå til et kvartal, og til slutt ble den fullstendig omgjort til en liten prikk. Denne metoden er basert på kunnskapen om at vi gråter på grunn av emosjonell involvering i situasjonen. Så snart du slutter å ta situasjonen til hjerte og tar stillingen til en utenforstående observatør, trekker tårene seg naturlig. Metoden er bevist mange ganger og er praktisk talt problemfri.
Steg 2
Ha medlidenhet med personen som fornærmet deg Når vi blir urett, gråter vi av selvmedlidenhet. Essensen av denne metoden er å slå av denne følelsen. Tenk på hvorfor personen skadet deg. Kanskje han gjør det mye verre enn deg, og han er bare misunnelig på deg. Kanskje skjelte sjefen bare på ham, og han opplevde frykt og ydmykelse, som han ikke kunne motstå og rev av deg. Selv om du ikke har noen reelle unnskyldninger for personen som fornærmet deg, prøv å finne på dem. Det viktigste nå er å holde tårene tilbake, du vil tenke på alt annet senere.
Trinn 3
Hvis årsaken til tårene ikke er at du ble fornærmet, men bare i nervene, prøv å roe deg ned. Den mest effektive måten er å sakte telle til 10, mens du puster sakte, puster dypt og puster like sakte ut. Når du takler nervespenningen din litt, drikker du noe trygt beroligende middel: tinktur av moderurt eller valerian.
Trinn 4
Hva du ikke burde gjøre i alle fall Hvis en person latterliggjorde deg eller fornærmet deg med en slags skarp frase, til og med privat, og du ikke fant hva du skulle svare på, kan du garantere at alt du vil gjøre i løpet av de neste timene er å finne opp verdige svar. på gjerningslinjene og … gråte. Faktum er at mens du kommer tilbake til det som skjedde igjen og igjen, er du følelsesmessig fiksert i denne situasjonen og føler naturlig sinne mot lovbryteren og selvmedlidenhet. Det er ikke lett å takle deg selv, men det er fortsatt bedre å utsette å tenke på hva som skjedde i det minste neste dag, når de sterkeste følelsene allerede har gått. Og det er aldri for sent å komme med et anstendig svar!
