En viss type mennesker er preget av ekspansivitet: manglende evne til å kontrollere følelser. Det er umulig, og ikke nødvendig, å eliminere følelsesmessige utbrudd fra livet fullstendig: stive mennesker lider ikke mindre enn spennende. Det beste en person kan gjøre for seg selv er å minimere og kontrollere manifestasjonen av unødvendige følelser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Unngå psykoteknikk og selvkontrollteknikker. Det er mange teknikker for å lære å kontrollere deg selv - fra selvhypnose til pusteøvelser. Men ekspansivitet er ikke en sykdom - det er et symptom, og det trenger ikke å bli eliminert eller undertrykt, da dette kan føre til en forverring av situasjonen. For å lære å beherske deg selv, korrigere forholdet til samfunnet og eliminere personlige konflikter.
Steg 2
Få støtte fra en psykolog og delta på passende opplæring. Håndter årsakene til overdreven spenning. Eliminer eksterne og interne problemer, så vil ekspansiviteten forsvinne av seg selv, og kontroll over følelser vil bli en oppnåelig oppgave.
Trinn 3
Juster forholdet ditt til samfunnet. Ubehageligheten av følelser er karakteristisk for mennesker som, når de anser seg eksepsjonelle, skjult eller åpent kommer i konflikt med samfunnet. Dyrke et ønske om å eksistere sammen med menneskene rundt deg. Vis interesse for det offentlige liv, og så løses konflikten av seg selv.
Trinn 4
Slutt å slåss med samfunnet, godta reglene. Kontakt en spesialist hvis du ikke klarer å løse dette problemet. Når motivasjon dukker opp, vil evnen til å oppføre seg innenfor rammen av sosiale normer for atferd, for å kontrollere både positive og negative følelser, komme.
Trinn 5
Løs interne problemer. Et underordnet eller overlegenhetskompleks, stress og andre intrapersonlige konflikter kan ledsages av ekspansivitet. Hvis du tilhører en rekke følelsesmessig ubalanserte mennesker, ikke bruk unødvendig psykoteknikk eller selvkontrollinstallasjoner - uten å løse hovedproblemet, er dette bortkastet tid.
Trinn 6
Eliminer psykologisk dissonans ved hjelp av selvopplæringsmetoden eller ved hjelp av en spesialist. Det viktigste punktet i å jobbe med seg selv er å finne årsaken til ekspansiv atferd. Gjør det til et mål i seg selv å eliminere psykologisk disharmoni. Revisjon av selvtillit og livsstilling vil tillate deg å se på tilbøyeligheter fra en annen vinkel og korrigere din oppførsel. Dette vil ha en ekstremt positiv effekt på livskvaliteten.
