Tårer er en fin måte å avlaste indre spenninger, gi luft til negative følelser, og i mange tilfeller kan gråt være veldig gunstig. Men det er tider når det å miste svakhet, sårbarhet eller angst. Hvordan holde tårene tilbake hvis du ikke kan gråte, men du virkelig vil?
Bruksanvisning
Trinn 1
Det første du må gjøre er å prøve å roe deg ned og distrahere deg selv litt. Ta 10-15 dype puste sakte, og konsentrer deg så mye som mulig om pusteprosessen. Noen ganger er dette nok til å hindre deg i å gråte.
Steg 2
Prøv å "skifte" oppmerksomheten din. Husk for eksempel hva som er skrevet i passet ditt - på alle sidene (etternavn, fornavn, patronym, utstedelsesdato, registreringsadresse og så videre), teller knappene på samtalepersonens klær eller striper på teppet, gjenta multiplikasjonstabellen med syv.
Trinn 3
Den vanligste årsaken til "våte øyne" er sterke, ukontrollerbare følelser. Og en av måtene å holde deg selv fra å gråte er å "bytte" fra mental lidelse til fysisk lidelse. Å kutte av øret, som Van Gogh, er selvfølgelig overflødig - det er nok å knipe seg hardt eller bite tungen eller leppene. Dette er en ganske effektiv måte å holde tårene tilbake og gjenopplive deg selv.
Trinn 4
Hvis grunnen til tårene er harme mot en bestemt person, kan du prøve å omdirigere følelsene du opplever fra deg selv til ham mentalt. For eksempel, hvis sjefen ikke ga deg en ufortjent dressing, må du ikke synes synd på deg selv. Bedre å bli sint på henne … eller finne noe å synes synd på (og nervene hennes er ubrukelige, og hennes klimaks er snart, og hårklippet hennes mislykkes). Eller du kan mentalt le av lovbryteren - ta på deg en klovnedrakt, bli en kråke eller en frosk … Alt - om bare følelsen av at denne personen utgjør en trussel mot deg personlig forsvinner.
Trinn 5
For ikke å briste i tårer umiddelbart etter en samtale, drikk et halvt glass vann eller ikke varm te (sakte, i små slurker), og vask deg med kaldt vann så snart som mulig, eller i det minste tørk ansiktet fuktig klut. Og bli umiddelbart distrahert av enhver virksomhet som ikke er direkte relatert til det faktum at du nesten fikk deg til å gråte - dette vil hjelpe deg med å konsolidere resultatet.
