Å skille seg fra en kjær er en vanskelig opplevelse, hvor smertene kan kjennes i mange måneder. Prøv å myke det slik at du raskere kan komme deg fra sjokket og komme tilbake til et tilfredsstillende liv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å snakke med så mange mennesker som mulig - dette vil redusere smertene dine. Gråt på skulderen til moren din, nipp til en flaske vin med en venninne og fortell henne hva du føler. Vokaliser følelser, inneholder ikke sinne, sinne og fortvilelse. Samtale og støtte fra kjære som elsker deg, vil hjelpe deg å sprette raskere. Hvis samtaler med familie og venner ikke er nok, ikke nøl med å kontakte en spesialist som vil lytte til deg og fortelle deg hvordan du best kan trene din sorg.
Steg 2
Kast alle tingene som minner deg om din tidligere kjærlighet. Prøv så raskt som mulig, uten å bruke en halvtime i en omfavnelse med alle de små tingene som presenteres, å samle alle postkortene, fellesfotografier, søte suvenirer, smykker og andre gaver, legge dem i en eske og ta dem med ut. Hvis hjertet ditt blør av tanken på at du må dele med disse tingene for alltid, og du bare ikke kan bestemme deg for dette, gi boksen til noen nær deg for oppbevaring. Når følelsene av bruddet har avtatt, kan du ta det hvis du fortsatt vil ha det.
Trinn 3
Det er vanskelig å finne noe å gjøre som engasjerer tankene dine mer enn å bryte opp, men du kan prøve det. Gå på tur, dykk eller hopp med fallskjerm, skaff deg en kattunge eller en valp hvis du har ønsket å gjøre dette lenge, men ikke kunne bestemme deg. Det viktigste er at du liker virksomheten din, tar nok tid og gir positive følelser. Dette vil trøste deg.
Trinn 4
Sport er en annen flott måte å lindre angst på. Etter en vellykket trening frigjøres hormonet endorfin, noe som forbedrer humøret, og det er vanskelig å lide av et mislykket forhold med svette. Og en slank og passform, som snart vil dukke opp, vil være en annen trøst for deg.
Trinn 5
Hold avstanden. Kanskje håper du etter å ha brutt å forbli i det minste venner, og tanken på å ikke lenger kommunisere hjerte til hjerte med din kjære er vondt for deg, men dette vil gjøre det vanskeligere for deg å komme over samlivsbruddet. Uansett hvor mye du vil, begrens deg selv: ikke godta vennlige møter og turer, ikke ha lange samtaler på sosiale nettverk. Tenk deg at dette bare er en av de mange du kjenner. Hvis du ønsker, når følelsene avtar, vil kjærlighet bli glemt, og hjertet ditt blir rolig, kan du gjenoppta tett kommunikasjon hvis du fortsatt har interesse for denne personen.
