Når du opplever tapet av en kjær, aktiveres en mestringsmekanisme, kjent i psykologien som "sorgens arbeid". Tapet anses å være opplevd etter å ha bestått alle trinn.
Bruksanvisning
Trinn 1
I alle sorgens stadier oppstår helt normale prosesser. Du må vite om funksjonene deres for å legge merke til det patologiske forløpet i tide. Noen ganger oppstår sorg med å bli sittende fast i et av trinnene.
Steg 2
Den første fasen er sjokk, som varer omtrent 9 dager. En person nekter å godta tapet, fordi bevisstheten hans er for traumatisk for psyken. Samtidig utløses den enkleste forsvarsmekanismen - fornektelse, som er mer karakteristisk for barndommen.
Trinn 3
Manifestasjonen av sjokk kan være både en tilstand av nummenhet og masete nedsenking i aktivitet. I dette tilfellet er depersonalisering mulig som en atskillelse fra ens egen I. Alt dette refererer til normale reaksjoner, ellers vil en person rett og slett bli gal.
Trinn 4
I løpet av denne perioden er det tilrådelig å ikke la en person være alene, da han kan ha selvmordstanker. Han trenger ikke abstrakte filosofiske samtaler nå, han trenger nærvær av kjære og fysisk kontakt med dem. I løpet av denne perioden trenger en person å gråte, hvis han gråter mye - dette er bra.
Trinn 5
Hvis personen er stiv og ikke svarer, kan du prøve å hjelpe dem til å gråte. En begravelse er den siste muligheten til å se en avdød person, og hulk er et must. Andre mennesker bør ikke ta fra kisten og prøve å få fart på begravelsen.
Trinn 6
Den andre fasen er relevant opptil 40 dager og kalles fornektelse, denne gangen fornektelse skjer i den ubevisste delen av psyken. Formelt sett har en person allerede innsett, men innerst inne - nei. Av denne grunn kan han forhåpentligvis vente på trinnene til den avdøde, drømme med ham.
Trinn 7
Hvis det ikke er en eneste drøm med den avdøde, indikerer dette et patologisk forløp på fornektelsesstadiet. I løpet av denne perioden gråter de etterlatte ofte, men ikke konstant. Han leder samtaler om den avdøde, som du bare trenger for å lytte nøye.
Trinn 8
Neste trinn er en gradvis aksept av tapet, noe som forårsaker smerte. En person sliter med seg selv, prøver å kontrollere tilstanden. Men det lykkes ikke alltid, og i slike øyeblikk blir det plutselig dårlig.
Trinn 9
Ofte er det tanker om selvbeskyldning, aggresjon mot den avdøde, anger for den eksisterende muligheten til å endre og forbedre noe i livet hans. Slike tanker skal ikke ta besittelse av en person på lang tid, men skal leves gjennom. Denne perioden varer normalt opptil seks måneder.
Trinn 10
Det blir stadig færre tårer, en person lærer å undertrykke følelser og gå videre. Noen ganger begynner han å påta seg utførelsen av avdøde. Drømmer med avdøde kommer fremdeles, men i disse drømmene dukker han opp i en annen verden.
Trinn 11
På neste trinn oppstår smertelindring, den varer opptil et år. Tap er akseptert, livet blir bedre. Man får inntrykk av at personen har mestret sorgen sin fullstendig.
Trinn 12
På siste trinn gjentas alle de forrige i mild form, men personen reagerer ikke lenger så skarpt. En økning i skyldfølelse er mulig. Sorgprosessen kommer til sin logiske konklusjon innen utgangen av det andre året.
