Noen ganger ser det ut til at hele verden er imot oss. Alt i livet begynner å smuldre opp som et korthus. Spente forhold til foreldrene, irettesettelser på jobben, svik av en partner. Det er ikke så viktig hva, men det utløser dominoeffekten, når det i hverdagen kan bli sur av trafikkork på vei til jobb, sølekaffe eller en sjefs bemerkning. Og etter en serie av disse hendelsene, noen ganger spiller det ingen rolle. Jeg vil ikke gå noe sted og se noen. Dette er depresjon og apati.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kontroller deg selv og tankene dine hele tiden! Krangling med venner / foreldre / kolleger vil ikke gjøre deg lykkelig i det hele tatt. Lær å tilgi! Ikke samle sinne og negativitet i deg selv! Jo mer du gir, jo mer kommer du tilbake. Boomerang som alltid fungerer.
Steg 2
Leve med humor! Ikke rart de sier at en person som kan le av seg selv, er virkelig flott! Smil mer, tuller rundt og se gjennom rosenfargede briller. I enhver situasjon, si til deg selv: "Alt går - og dette vil gå."
Trinn 3
Ikke druk deg inn! Har du lagt merke til at jo verre en person er, jo mer vil han gjemme seg i sin lille verden for alle? Så dette er veien til ingensteds. “Ikke bygg et rede i tankene dine”! Befri dem! Gå til parken, til nærmeste vannkilde, men bare gå rundt i byen. Du vil ikke engang legge merke til hvordan blues begynner å trekke seg.
Trinn 4
Ikke vær redd for å endre vanene dine! Endring i seg selv er veldig gunstig. Våkner du alltid sent på søndager og ser på showet? Våkn opp klokka 7-8 og gå en tur / jogge / kjøre. Har du alltid spist havregryn til frokost? Men hva om du finner en ny koselig kafé med åpen veranda og drikker aromatisk kaffe med en smultring? Listen er uendelig, bare sjekk hvordan den fungerer og tro meg, livet vil glitre med nye farger veldig snart.
Trinn 5
Ta en pause fra rutinen! Selvfølgelig er det klart at de fleste av befolkningen jobber hver dag, og de kan knapt gi en ukes ferie på grunn av psykiske lidelser. Du kan imidlertid prøve å bli distrahert mentalt mens du fullfører de tildelte oppgavene. Tenk på hva du elsker, det være seg havet, hjertevenn, barndomsminner, venner, hobbyer … men lite annet. Tenk på hva som gir deg glede og et smil fra bare minnet.
Trinn 6
Begynn å besøke bassenget eller badelandet. Det er en velkjent sannhet at vannet slapper av og gir fred. I tillegg er det også fysisk gunstig.
Trinn 7
Sett orden på ting! Videre er det orden både i huset og i hodet. Støv tankene dine, oppdater dem, fjern drømmer og ønsker fra esker, fornyt mål. I dag har livet en gal rytme og gir oss ikke tid til å bare stoppe og tenke på hvordan vi kan leve videre. Dra nytte av fritiden og sett alt på plass.
Trinn 8
Ta det med ro! Ikke gjør små ulykker til en tragedie. Prøv å oversette alt på en positiv måte. Kommuniser med deg selv på fordelingsspråket. Spilt kaffe på gulvet om morgenen? Det vil være en grunn til å utføre uplanlagt våtrengjøring. Ga opp livspartneren din? Det betyr at det ikke var mannen din, men nå vil du ikke kaste bort mye tid på ham. etc. Tro meg, skjebnen vil avgjøre alt for oss. Det viktigste for oss er ikke å gi opp og fortsette å leve, for alt det beste venter oss fremover.
Trinn 9
Bevegelse er livet! Hver gang du vil pakke deg inn i et teppe og ikke stå opp hele dagen, husk hvor mange ting som er rundt oss! Gjør noe, men ikke stå stille! Les, løp, svøm, lær nye ting, reise. Bo!
Trinn 10
Oppretthold en følelse av perspektiv! Husk at komedie er tragedie pluss tid. Og tiden vil sette alt på plass. Bare ikke bry ham.
