Apati er en fullstendig mangel på vitalitet og en følelse av ens egen tomhet i enhver forstand av ordet. En apatisk person vil ikke engang felle tårer om sin stilling, han ligner en plante, uten vektor og mål. Men du skal ikke bli opprørt på forhånd - det er en vei ut.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du selv bestemme hva det er - din apati. Det ser ut som depresjon, men det har ofte ingen spesifikk årsak, eller det er så mange grunner til at alt smelter sammen til en ansiktsløs, ubestemt masse. Det er vanskelig å løsne denne knuten. Derfor må du starte fra den andre enden: å forstå at apati bare er ditt valg, og hvis du vil, kan du enkelt ta av deg svart og kle deg lyst.
Steg 2
Og det er verdt å gjøre både bokstavelig og psykologisk. Velg stien til glede, selv om det ikke er noen hint om solen i horisonten din ennå. Det blir det, du trenger bare å bestemme at du vil se det hjemme.
Trinn 3
Omgi deg med bare inspirerende ting. Ingen negativitet eller forvirring. I dette tilfellet er også fullstendig rydding av plass egnet. Fjern alt gammelt og unødvendig fra øynene, la rom for fødselen av noe nytt, en slags ny drivkraft.
Trinn 4
Det mest deprimerende med apati er fraværet av noen ønsker og mål i livet. Du tenker på det, men bare en kjedelig tåke dukker opp i hodet på deg, og den suger ubehagelig "i magen". Ingenting galt.
Om morgenen, mens du er mer eller mindre frisk, tar du et stykke papir og begynner å skrive. Bare skriv det du kommer til å tenke på. Først kan det være tull, men snart, etter noen få dager med denne øvelsen, vil du legge merke til at blant alle disse ordene begynner spesifikke ønsker og ambisjoner å flimre.
Trinn 5
Når noen mål er identifisert, kan du tenke på en plan for å nå dem. Ta deg god tid hvis du synes det er vanskelig å utføre alle disse handlingene så umiddelbart på farten, men heller ikke gi deg stemningen med å gi opp alt. Over tid vil du føle hvor mye du blir ført av selve aktiviteten. Tenk deg at dette er et slikt planleggingsspill, det vil sikkert underholde deg.
Trinn 6
Bøker og gode filmer kan være gode, effektive midler mot apati. I tillegg til at det å lese og se på en film kan inspirere deg, gi næring til sjelen din med noe nyttig, vil det også øke blodstrømmen til hjernen, noe som vil ha den mest positive effekten på utvinningen.
Trinn 7
Fysisk aktivitet er veldig vanskelig i denne perioden, for noen ganger er det umulig å løfte seg selv fra sofaen. Men gjør en innsats, fortell deg selv at du absolutt bør gå utenfor og gå i parken. I dette tilfellet trenger du ikke å føle eller gjøre noe, men bare flytte på bakken. Etter en times gange vil du komme hjem litt forandret. Nei, apatien har ikke gått, men hun konsentrerte seg på en eller annen måte og ser nå ikke ut til å være noe vag og uendelig.
Trinn 8
Riktig ernæring er veldig viktig i denne perioden. Hvis du spiser mer grønnsaker, frukt, korn og nøtter, vil du lade kroppen med energi, styrke og vitaminer, og da blir den psykologiske siden av apati lettere å takle. Vokt dere for alkohol og sigaretter, dette er veldig deprimerende for nervesystemet, mens du trenger å gi næring og pleie det.
