Hvis du merker at din kjære har sluttet å nyte livet, har mistet interessen for alt som skjer rundt, føler seg undertrykt og ensom, så trenger du bare å hjelpe ham. Denne bluesen kalles depresjon, og i de fleste tilfeller er det fullt mulig å takle den på egen hånd.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det første du må gjøre er å lytte! Hvis du oppdager symptomer på depresjon hos din kjære, ikke vent på at han kontakter deg, men start en samtale selv. Finn ut hva som bekymrer ham, når og hvorfor personen følte seg dårlig. Å bestemme årsaken til depresjon gjør det mye lettere å bekjempe den.
Steg 2
Gjør ditt beste for å skape et behagelig miljø for den deprimerte. Hvis selve årsaken til depresjon ikke kan elimineres av objektive grunner, så prøv å sørge for at ingenting minner om det. Og under ingen omstendigheter skal vi snakke om ubetydeligheten i situasjonen, enkelheten i å løse problemet, fordi dette bare kan forverre situasjonen.
Trinn 3
Ikke tilby ferdige løsninger for å løse problemet, men bare hjelp din kjære å finne en vei ut av situasjonen på egenhånd, og skyv ham litt til dette.
Trinn 4
Få personen aktiv. Be ham svømme i bassenget eller tilby å gjøre øvelser sammen, fiske, jakte og inn i skogen etter sopp. Frisk luft og trening kan hjelpe deg med å takle depresjon.
Trinn 5
Fang din kjære med noe interessant. Tross alt vet du absolutt hva han elsker, hvilke aktiviteter som kan gi ham den største gleden. Tilbyr å shoppe, gjøre håndarbeid eller gå på museum. Det er mange alternativer, og ditt valg vil bare avhenge av fantasien din og preferansene til personen som er deprimert.
Trinn 6
Hvis personen ikke vil åpne for deg, så få en flaske god vin og en boks sjokolade. Alkohol vil hjelpe ham å slappe av litt og stole på deg, og søtsaker vil muntre ham opp. Det viktigste er ikke å overdrive det, fordi inntak av alkohol og sukker i store mengder kan påvirke helsen din negativt.
