Mange tror at depresjon er en ren kvinnelig sykdom. Men som praksis viser, er millioner av representanter for det sterkere kjønn hvert år deprimert. Hovedproblemet med dette er at det er vanskelig for menn å innrømme dette, selv for seg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å få en mann ut av depresjon, er den første og forutsetningen å bestemme årsaken som provoserte det. De vanligste av dem inkluderer for eksempel sykdom, overarbeid og stressende situasjoner, mangel på vitaminer, sesongskifte (høstdepresjon), ubalansert kosthold. Depresjon kan imidlertid være assosiert med mange andre grunner, for eksempel med motsetninger i oppfatningen av ens eget "jeg", misnøye med seg selv og en ubevisst tro på ens egen underlegenhet.
Steg 2
Tenk på hva som kan påvirke ham positivt, og hva som vil føre til en forverring av tilstanden. Hvis det samtidig er en innsikt at det er for vanskelig å takle denne oppgaven på egenhånd, må du kontakte spesialistene. Ikke la deg lede av personlig erfaring som en oppførselsmodell, siden hver person er unik, derfor bør tilnærmingen være individuell.
Trinn 3
Mennesker som er deprimerte har ofte en tendens til å være aggressive eller provosere andre til å kritisere dem, så ikke kritisere eller forsvare deg selv. Vær tålmodig og vær forsiktig, selv om personen nær deg later som om han ikke vil kommunisere.
Trinn 4
I kommunikasjon, ikke ignorere, men vær rolig og lytt til hans klager. Vis at du forstår og oppriktig sympatiserer, men ikke glem at dette ikke tillater konvensjonelle ord om trøst og oppmuntring. Men alle, til og med små, prestasjoner fra en person som er i en slik tilstand fortjener de høyeste karakterene. Sørg derfor for å legge merke til dem og ros mannen for dem.
Trinn 5
Lag en atmosfære som vil hjelpe deg med å takle depresjon raskere. Sørg for at du har så mange fysiske aktiviteter som mulig hver dag. Gi personen god søvn. Fyll hjemmet ditt med behagelige naturlige dufter som lavendel, kaffe eller sitrus. Urte-te og fytobalmer har også en positiv effekt. For en god terapeutisk effekt, bør det være så mye lys i huset som mulig.
