Livet til enhver person er komplekst og fullt av overraskelser, inkludert veldig ubehagelige. Kanskje er det ingen mennesker som aldri har opplevd følelser av sorg, håpløshet, fortvilelse. Hva skal jeg gjøre hvis en svart stripe også har kommet inn i livet ditt, har det oppstått en situasjon som du rett og slett ikke ser en vei ut? Først av alt, selv om en bølge av fortvilelse har dekket deg overhode, husk at i morgen kommer en annen dag, og hvem vet, kanskje det blir begynnelsen på en ny runde i livet ditt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Uansett hva som skjer, prøv å ikke tenke at situasjonen er håpløs. Vi må prøve å roe oss ned og påkalle all vår styrke for å hjelpe for å glemme problemet i det minste en dag. Kanskje du bare skal prøve å sovne og kaste tankene dine. Hvem vet, kanskje om morgenen vil fortvilelsen trekke seg litt tilbake, og du kan fortsatt finne en god løsning.
Steg 2
Hvis du har mistet troen på fremtiden, ser du ikke poenget med de tingene som virket enkle og forståelige for deg før, du bør ikke bli forvirret i tankene dine og ligge tomt og stirre i taket. Prøv å henvende deg til fagpersoner - psykologer eller psykoterapeuter som vil lytte til deg og mest sannsynlig vil være i stand til å legge inn noen fornuftige tanker for å overvinne den mentale krisen, fordi enhver situasjon er bedre sett utenfra.
Trinn 3
Det er mulig at du kan bli hjulpet av mennesker fra ditt miljø som du er kjær til - dine slektninger eller venner. Tenk på hvem som kunne lytte til deg uten kritikk og alle slags råd, bare ved å være sammen med deg. Kanskje noen av dem også opplevde en lignende opplevelse.
Trinn 4
Så vanskelig som det er, prøv å fortsette å bevege deg og ikke forstyrre dine normale daglige aktiviteter. Det du elsker å gjøre kan hjelpe deg også. Bare ikke gjør noe vanskelig og kraftig. Noen mennesker blir hjulpet til å glemme hardt fysisk arbeid, og noen blir distrahert fra unødvendige tanker ved hjelp av shopping. Mange troende vender seg til Gud. Tenk på hva som vil fungere bra for deg?
Trinn 5
Du har kanskje opplevd lignende situasjoner før. Husk i så fall hvordan du klarte å komme deg ut av depresjonen da. Og tenk på hvordan du kan unngå negative manifestasjoner i fremtiden, hvordan du kan beskytte deg mot problemer. Husk at psyken din skal beskyttes.
Trinn 6
Lær å ignorere forskjellige sårende ord og ikke reagere så hardt på mangel på støtte, arbeid eller penger. Du bør ikke alltid forvente bare det onde, for dette vil ikke gi deg håp om å komme deg ut av krisen. Ikke programmer deg selv på det verste.
Trinn 7
Skjeller du på deg selv og klandrer deg selv for det som skjedde? Du har kanskje gjort en feil, til og med mange feil. Men uansett, føl deg aldri dårlig med deg selv. Alt som skjer med deg er din livserfaring. Snu siden for i dag. I morgen blir det ikke allerede. Og det er du, så elsk deg selv og lær å respektere.
