En person begynner å føle fortvilelse når han ikke vet hva de skal gjøre i en gitt situasjon. Denne tilstanden er helt uproduktiv. Når man faller inn i det, begynner en person å tenke med vanskeligheter og føler seg redd for å handle. Du kan lære å være sterkere enn fortvilelse hvis du trener deg med visse psykologiske holdninger.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mestre teknikken med rolig tilstedeværelse. Dette betyr å opprettholde en bevisst ro i oppfatningen av hendelsene som finner sted rundt deg. Observer alt som skjer upartisk og nøye, som et videokamera. Det skal ikke vekke følelser hos deg, men oppfattes som en sekvens av fakta.
Steg 2
Hvordan utvikle dette i deg selv? Begynn med å øve deg på å tenke på et hyggelig landskap: vann, skog, malerier osv. Deretter kan du trene deg opp til å se på mennesker rolig og uten følelser. Ikke se bort uten å ryke eller gjøre unødvendige bevegelser. Deretter trener du deg selv til å se på en hel gruppe mennesker uten å føle følelser. Og så begynn å øve på en rolig tilstedeværelse omgitt av mennesker som søker å ta deg ut av sinnsro.
Trinn 3
Etter å ha mestret teknikken med rolig tilstedeværelse, vil du kunne se på enhver situasjon uten frykt, følelser eller personlige forventninger. Utvikle vanen med å være i en rolig tilstedeværelse, dette vil være et pålitelig middel mot forskjellige manipulasjoner, vil hjelpe deg til å handle effektivt i stressende og ukjente situasjoner, og vil også hjelpe deg med å ta de riktige beslutningene. De vil ikke stole på følelser, men på sunn fornuft.
Trinn 4
Lær teknikken til mental forsikring. Du kan forsikre bekymringene dine mot tap. Hvordan gjøre det? Del alt som betyr noe for deg selv i tre grupper: mennesker, ting, arrangementer. Den mentale forsikringsteknikken består av fire trinn. Den første er en hilsen. La oss si at du kjøpte en mobiltelefon. Hils ham, føl at han nå har blitt din kjære og nære ting. Ta det inn i livet ditt (andre trinn). Og så, mens du ennå ikke har vokst din sjel til ham, må du si farvel til ham. Tenk deg at den ikke lenger er der, for før eller siden vil en annen modell erstatte den (tredje trinn). Så - den fjerde etappen, den viktigste. Spør deg selv: vil du være glad hvis du ikke lenger har denne telefonen? Ved å svare bekreftende, vil du forstå at livet fortsetter etter tap av ting, og etter tap av mennesker, så vel som etter hendelsene som skjedde med deg.
Trinn 5
Jo flere ting, hendelser og mennesker du dermed vil "kjøre" gjennom metoden for mental forsikring, jo mer usårbar blir du. Mestre det i etapper, først ting og hendelser, deretter mennesker. I tillegg til følelsesmessig stabilitet, vil teknikken til mental forsikring lære deg å ta vare på alt du før eller siden mister.
Trinn 6
Vet hvordan du kan skille mental forsikring fra negativ programmering. Det gjøres på bakgrunn av frykten for tap, mens forsikring er din bevisste handling, som du utfører på bakgrunn av en avslappet og rolig sinnstilstand. Negativ programmering fører bare til utvikling av frykt for å miste noe, mens forsikring lærer deg å oppfatte tap som uunngåelig og fullstendig erfaren, slik at du kan behandle gjenstander og mennesker som er kjære for deg nøye og oppmerksomt.
