Selv de roligste menneskene mangler av og til ro og ro for å unngå krangel med noen fra familie, venner eller en kjær. Et slikt ubehagelig fenomen kan oppstå både på grunn av bagatell og av alvorlige årsaker, men resultatet er det samme - et bortskjemt humør og "sediment" i sjelen. Bare ved å lære å roe ned etter en krangel, kan du ikke la deg miste motet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Pust dypt og overbevis deg selv mentalt om at det ikke er noen uopprettelige situasjoner, tid før eller senere vil sette alt på plass. Dette betyr at du bare skal kaste bort nervene dine på forferdelige opplevelser i ett tilfelle - hvis du føler deg skyldig over deg selv. Da må du innrømme det, ellers risikerer du uendelig plaget av samvittighetssmerter. Evnen til å gjenkjenne feilene dine og rette dem i tide er den beste måten å finne ro i sjelen. Men sjeldne mennesker er i stand til å gjøre dette, sterke nok til å ydmyke stoltheten og dempe den kampglød som har betent på grunn av konflikten.
Steg 2
Se positivt på situasjonen. Hva nytter det med en kamp? Forsoning, selvfølgelig. Hvis en person er nær og veldig kjær til deg, er det utrolig hyggelig å holde ut med ham. Dessuten er en slik opphissing av forholdene slett ikke ubrukelig når det ikke misbrukes. Hvis du misliker den som misforståelsen har oppstått med, kan du, hvis ikke for alltid, men for en stund, bli kvitt gjenstanden for irritasjon, noe som heller ikke er dårlig.
Trinn 3
Analyser alltid handlingene og ordene fra din egen og motsatte side. Dette vil hjelpe, i det minste delvis, å koble fra følelser og se ting tydelig. Det vil være en mulighet til å se en løsning på problemet, som vil unngå en langsiktig "krig" og fremtidige krangel.
Trinn 4
Hvis følelser "spruter over kanten" og det ser ut til at du er i ferd med å "koke", så tillat deg selv å "slippe av damp". Det er en god måte: kjefle på et livløst objekt og presentere det som din misbruker. Bare gjør det på et sted der det ikke er noen mennesker. Ellers blir du ikke forstått og tatt for unormal.
Trinn 5
Bruk avslappende midler. For eksempel, slapp av i naturen - den har en utrolig beroligende egenskap, lytt til hyggelig musikk - den kan også gjenopprette balansen, eller ta et bad - vann vil avlaste stress. Generelt, gjør noe som vil gi deg glede og distrahere tankene om krangelen som skjedde.
