Å overleve en kjæres død er en veldig vanskelig sak. En elsket venn er et ekte familiemedlem. Derfor blir også hennes død tatt hardt. Mange har lett etter svar på spørsmålet om hvordan man skal overleve en så trist hendelse i lang tid. Psykologer gir derimot sine anbefalinger om hvordan man kommer seg ut av sorgetilstanden.
Mange lurer på hvordan de skal takle en nær venns død, ikke bare fordi de ikke vet hvordan de skal takle sorg. En annen grunn er det faktum at langsiktig sorg oppfattes utilstrekkelig av andre. Dessuten når vi ikke snakker om en pårørende - foreldre, barn eller andre nære, men om en venn. De som hadde et nært forhold til en venn, kan ikke umiddelbart slutte å tenke på henne og vet ikke hvordan de skal skjule tårene som kveler dem. Eksperter hevder imidlertid at du ikke trenger å skjule sorgen din, for det som kommer ut, det vil gi deg raskere.
Å takle en nær venns død
De eldgamle tradisjonene med begravelser og markeringer, som ikke lenger blir fulgt så ivrig, ble oppfunnet og utviklet av en grunn. Eksperter forsikrer at en slik fordeling av minnedager hjalp en person til å stille seg inn, målte ut bestemte stadier og bidro til en raskere aksept av situasjonen.
Så, for eksempel, er 9 dager en periode når en person fremdeles er i en tilstand av sjokk fra tapet sitt, og prøver å innse og akseptere det for gitt. Du kan ikke nøle med å felle tårer og gi opp oppfatningen av et så forferdelig faktum at det ikke lenger er en nær venn. Folk kan oppleve to tilstander: fryser i sorgen eller overdreven oppstyr. Det er ofte i denne perioden at personen som har fått tap begynner å bli overvunnet av selvmordstanker. Du må holde deg unna dem. Tross alt elsker familien din deg og vil ikke miste deg. Prøv å ikke være alene. Snakk ut. Tross alt hadde du sannsynligvis felles bekjentskap med vennen din, som du kan huske eller bare snakke med. Hvis ikke, kontakt dine pårørende.
40 dager etter at en elsket er død, er perioden da den gradvise bevisstheten om situasjonen og dens aksept begynner. I dette øyeblikket begynner imidlertid et bevisstløst søk etter den avdøde i mengden. Det ser ut til at han står midt i prosesjonen og sitter på neste stol på kino osv. Psykologer sier at hvis en avdød venn kommer i en drøm, er det bra. Tross alt er det en mulighet til å kommunisere, å klage til henne. Men fraværet av slike drømmer er et alarmerende signal som krever besøk hos en spesialist - en psykolog eller til og med en psykoterapeut.
Seks måneder etter at en venn døde, er smertene allerede litt sløve, men de kan fortsatt komme tilbake i akutte perioder. Ofte er det aggresjon mot den avdøde selv med en melding: hvorfor døde du? hvordan kunne du forlate meg? etc.
Hvis alle trinnene er bestått og akseptert internt, begynner livet sakte å stabilisere seg innen året fra datoen for den beste vennens død. Akutt sorg erstattes av lett tristhet.
Psykologer sier at død av en nær venn oppleves lettere hvis det var tid til å forberede seg mentalt for henne, for eksempel var hun syk i lang tid, og et slikt utfall ble spådd på forhånd.
Hva du trenger å gjøre for å lette din sorg
Ofte prøver folk å gjennomgå sorg alene, skamme seg og skjule følelsene sine for andre. Dette er imidlertid ikke verdt å gjøre. Hvis du har lyst til å gråte, gråter. Jeg vil gjerne snakke med en venninne - skriv et brev til henne. Hvis alt dette letter sorgen din, gjør du det.
Mange skammer seg over å ofte gå til kirkegården, besøke foreldrene til en avdød venn eller hennes familie og besøke barnet. Dette er alle falske oppfatninger som bare forlenger din sorg. Hvis disse møtene ikke gjør deg ulykkelig, men heller gir en følelse av letthet, må du tillate dem for deg selv.
Husk at det å sørge for en elsket er normalt, og du skal ikke skamme deg over det. Noen ganger er de beste vennene tettere og kjærere enn noen slektninger. Hvis din sorg er beslektet med hysteri, og denne tilstanden vedvarer i lang tid, er det bedre å henvende deg til en profesjonell psykolog som vil hjelpe deg med å overvinne din sorg.
