Hvordan Håndtere Depresjon Om Våren?

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Håndtere Depresjon Om Våren?
Hvordan Håndtere Depresjon Om Våren?

Video: Hvordan Håndtere Depresjon Om Våren?

Video: Hvordan Håndtere Depresjon Om Våren?
Video: 13 TING DU MÅ VITE | Om depresjon og sjølvmord 2024, Kan
Anonim

… Og plutselig er det fugler og katter. Vi merker dem heller. Og trær. Og himmelen. Slik kommer våren. Våren er fødsel. Bokstavelig talt, som en frakk for en regnfrakk, ville det være fint å bytte vintermelankoli mot energisk følsomhet. Og likevel er det ikke alltid mulig å bli "lettvint" raskt. Så her er en liste over ting å gjøre som vil hjelpe deg gradvis å bli involvert på våren. De sier at en svelge ikke gjør våren. Og så hva?..

Hvordan håndtere depresjon om våren?
Hvordan håndtere depresjon om våren?

Bruksanvisning

Trinn 1

En "drømmefanger"

Kjøp eller lag. Det spiller ingen rolle. Det er verdt å starte våren med en endring i holdning til søvn. Du må sove i forhold til kroppens forespørsel. Men fargede drømmer vil gi deg en gammel og "smart" amulett. I hvilken som helst "kinesisk" butikk. Og interiørdetaljene er nysgjerrige og attraktive. Og viktigst av alt - veldig personlig og hjelpsom.

Hvordan håndtere depresjon om våren?
Hvordan håndtere depresjon om våren?

Steg 2

En hest

Mate. Haster. I hver by er det steder hvor hester beiter på pseudo-beite som elsker søtsaker og trenger vitaminer, akkurat som deg og meg. Og husk, ta med deg brød og epler. Hvorfor ikke lage hovedprinsippet om våren - å puste frisk luft og bli god?!

Hvordan håndtere depresjon om våren?
Hvordan håndtere depresjon om våren?

Trinn 3

Et ord

Nye ord er det vi noen ganger mangler. Det handler ikke så mye om et praktisk talt nytt språk - svensk, kroatisk eller portugisisk. Det handler om et nytt ord. Hvor mange russiske ord kjenner du til? Hvor ofte mangler du språket for å uttrykke følelser og tanker? Psykologer vet at 80% av konfliktene våre skyldes misbruk og oppfatning av ord. Det er enkelt å løse problemet. Lær bare ett nytt ord hver dag. Bare en. Med sin historie, omfang og endring. Plutselig vil våren hjelpe deg med å etablere kommunikasjon med de som er virkelig kjære for deg. Mmm, sjef?..

Trinn 4

Ett tre

Anlegg. Bare ett tre. Noen ganger kan du komme og vanne den. Og å vite at treet mitt vokser et sted.

Trinn 5

En pute

Gardiner, sengetøy, blomsterpotter, puter, vaser - vi endrer "varme" farger til lyse. Innfør noen nye, virkelig slående detaljer i interiøret. Og stemningen vil bli bedre. Orange Sofa Season, ikke sant?

Hvordan håndtere depresjon om våren?
Hvordan håndtere depresjon om våren?

Trinn 6

En plate

Få mennesker husker et så sjarmerende sted som kunstbiblioteket. Husker du hvor ofte du bruker tid alene med deg selv? Borte - unødvendige kroppsbevegelser og tilleggsinformasjon. Musikkbibliotek, sovjetiske bordlamper, stillhet. Debussy, Led Zeppelin og … poster, poster, poster. Mirakler i svingene.

Trinn 7

En avføring

Som allerede sagt er våren en fødsel. For eksempel møbler. Moderere kjøpsvanen. Og til slutt lage minst en hylle med egne hender. En avføring er bedre. Henger, skostativ, bardisk …

Hvordan håndtere depresjon om våren?
Hvordan håndtere depresjon om våren?

Trinn 8

Et barn

Gå til barnehjemmet. Eller til et hjem for funksjonshemmede. Og bare tilbringe dagen der. Hvis du har barn, ta dem med deg. Reis for å tilbringe tid med de som trenger deg. Ja, du er en voksen, smart, opptatt person. Og du vet sikkert hva ensomhet er. Tenk deg hvor glad en person vil være hvis du kommer til å spille sjakk med ham eller lese en bok for ham. Det viktigste er ikke å ta dette som en barmhjertighetshandling. La det bli en vanlig vårdag.

Trinn 9

Ett kjøleskap

La oss huske Denis Simachev. Fantastiske kjøleskap for Khokhloma. Hva er spesielt med designtalent? I ønsket om å gjøre det du vil. Hvorfor er du dårligere? Noen ganger er det nyttig å gjøre det triste til smilet.

Hvordan håndtere depresjon om våren?
Hvordan håndtere depresjon om våren?

Trinn 10

En "drage"

Gjør det fjærende, vind, lyst, klart. "Kite", "spinner" eller værhane - på taket. Hva kan være bedre enn å fly en "drage" med barn eller med en elsket (eller bedre med begge) i et felt der det blåser. Det er ting som er vanskelig å forklare. La oss si å svare på det mannlige spørsmålet "hvorfor?" Det er bare slik at lykke alltid ser dum ut.

Anbefalt: