Ifølge statistikken opplever hver femte kvinne som føder fødselsstress. De første dagene av eufori fra utseendet til en etterlengtet baby erstattes av konstant irritasjon og tretthet. For å forhindre at angst og frykt utvikler seg til en obsessiv nevrose, er det viktig å analysere tilstanden din i tide og lære å riktig prioritere.
Som regel oppstår en økt følelse av angst hos kvinner som har født for første gang. I den første uken etter fødselen er en kvinne redd: hva om jeg gjør noe galt? Hva om noe skjer med babyen min? Dette er en normal tilstand for en person som befinner seg i en helt ny situasjon for seg selv. I disse øyeblikkene er det behov for støtte fra profesjonelle leger og kjære mer enn noen gang.
Når du forlater sykehuset, må du registrere deg for et barneomsorgskurs. Del gjerne dine erfaringer med kvinner som allerede har gått gjennom det. Ikke vær redd for å stole på barnet ditt til mannen sin og bestemødrene - la dem hjelpe slik at du får muligheten til å hvile noen ganger.
Hvis du av en eller annen grunn er alene med babyen: Faren til barnet vet ikke hvor, familien din har forlatt deg osv., Ikke få panikk! I hver by er det krisesentre som hjelper til med bolig og gir psykologisk støtte. I ekstreme tilfeller, be om hjelp fra venner, bekjente, naboer osv.
I tillegg til frykten for å være en dårlig mor, hjemsøkes en kvinne av misnøye med utseendet hennes: det ser ut til at hun allerede har født, men magen hennes har vært som en gravid kvinne. Imidlertid forsikrer leger: årsaken til den utstikkende magen ligger i livmorens hevelse (tross alt måtte slike belastninger tåles), med aktiv amming vil livmoren trekke seg sammen, og magen vil bli fjernet over tid (etter 1 -3 måneder).
Strekkmerker og overvekt kan også fjernes, hvis det er et ønske. Unngå unnskyldninger som: “Barnet tar så lang tid! Det er ikke tid til å ta vare på deg selv. Nylig er fitness for mødre med barn ansett som et populært treningsområde. I klasserommet vil du like å kommunisere med babyen, utføre felles øvelser: både babyen er under oppsyn og er nyttig for figuren.
Utvilsomt har barnet en sentral del i familiens liv, men nekt ikke deg selv gleden av å kommunisere med ektefellen din: ros for hjelp og støtte, glede deg over suksess, være interessert i forretninger, nyt sexlivet ditt til det fulle, etc.
Depresjon begynner kanskje ikke umiddelbart etter fødselen, men i den perioden det er nødvendig å sende barnet i barnehagen. Ifølge psykologer kan et nært psykologisk forhold mellom mor og barn føre til frykt for å skille seg fra et barn, selv i et par timer.
Når du kommer til jobb, kan du møte problemene med fremmedgjøring i teamet - mye kan ha endret seg under ditt fravær. Det er bra hvis det etter resolusjonen er hvor du kan dra. Manglende etterspørsel i yrket kan også forårsake nervøs spenning og angst.
For ikke å glede deg over morskapet overskygget av snikende depresjon, ikke dvel ved barnet. Mens du utvikler babyen din, ikke glem deg selv, din elskede: vær aktiv når det gjelder sport, kommuniser med venner og få nye (de samme mødrene), les bøker, avslør talenter og ferdigheter, vær kreativ, etc.
Hvis du føler at du ikke klarer å overbelaste deg selv (med obsessive fobier, hodepine, søvnløshet og andre angsttilstander), kan du søke kvalifisert hjelp fra en nevrolog eller psykolog: kanskje du vil få forskrevet medisiner eller gi råd om et godt sanatorium.
