I Russland, i motsetning til i Vesten, er det ikke vanlig å dele dine problemer med fagpersoner innen psykologi. Våre psykologer er venner og nære slektninger, på hvis skuldre vi "skjenker" alle akkumulerte problemer og forventer av dem, i beste fall nyttige råd eller oppriktig sympati. Dessverre er det ofte hendelser i livet som ikke kan deles med andre, i påvente av fordømmelse eller misforståelse av situasjonens betydning. I dette tilfellet er du alene med problemet. Og hvem som vinner denne duellen, avhenger bare av oss selv. Hvordan komme seg ut av den langvarige svarte stripen i livet på egen hånd?
Nødvendig
favorittbøker, morsomme komedier, eventyrfilmer
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er et absolutt bevist og ikke krever bevisargument for at ethvert livsproblem har minst to veier ut. Den første er på samme sted som inngangen. Dette betyr at du må gå tilbake til kilden til problemet mentalt, forstå årsakene til at det opptrer og spille plottet for utviklingen av arrangementet på en ny måte. For eksempel, hvis fortvilelse over mislykkede søk etter en ny jobb har lagt seg i min sjel, når uendelige intervjuer ikke gir et resultat, bør du: - smile og gi opp å lete etter en jobb i dag; - gjøre det du liker, som å lese en bok eller se på en komedie; - begynn etter en stund å lete etter en jobb, og forvent deg et positivt resultat av arbeidet ditt;
Steg 2
Hvis årsaken til depresjon er forbundet med mangel på oppmerksomhet og kjærlighet fra kjære, bør du ikke stenge deg inne og enda mer forverre situasjonen med ditt dystre uttrykk i ansiktet. Det er nødvendig å forlate situasjonen, det vil si ikke å pålegge kommunikasjonen din, men å trekke deg hjemmefra for en tur med en stolt gangart med et bredt positivt smil. Tross alt vet vi ikke hva som venter oss rundt hjørnet. Det er fullt mulig at vi på gaten, i en park eller på det sentrale torget vil møte en ny person som vil komme inn i livet vårt og endre det opp ned. Nye bekjente gjør alltid justeringer i skjebnen til en person og åpner for ham nye horisonter. Det mest interessante er at du etter uplanlagte turer vanligvis kommer hjem med et opplyst hode, når det ser ut til at morgenproblemer i stor grad er fjernet, og livet er veldig vakkert!
Trinn 3
I tilfelle når tipsene ovenfor for å komme ut av depresjon ikke fungerer, og tunge tanker tykkes enda mer i hodet, bør mer radikale metoder brukes. For eksempel å besøke en fornøyelsespark. Når du styrter nedover en berg-og dalbane med lysets hastighet, virker det som om ingen situasjon er forferdelig, hvis bare tiltrekningen slutter så snart som mulig. En eventyrfilm eller en komedie på kino vil tillate deg å trenge inn i heltenes livsproblemer, finne ut av deres oppførsel og føle at situasjoner og verre skjer i livet, det viktigste er å tro på et positivt resultat!
