Den verste sorgen for foreldrene er deres elskede barns død. Når dette skjer, ser det ut til at livet er over, og det vil aldri være noe lyst og godt i det. I en slik situasjon er det for enhver pris nødvendig å finne styrke for å kunne takle smerten ved tap og starte på nytt.
Det er nødvendig
- - Dagboken;
- - konsultasjon av en psykolog.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke hold følelsene dine tilbake: gråte, skrike - gi lufting til alle følelsene dine. Når det er mulig, gjør dette alene, og vær forsiktig så du ikke skremmer andre familiemedlemmer.
Steg 2
Legg tunge tanker til side en stund og frigjør deg fra smerte, prøv å analysere hva som skjedde utenfra. Barnet ditt har gått bort, det er veldig trist, men tusenvis av barn dør hver dag i verden. Alle mennesker er født for å dø. Ja, han var for liten, han kunne ha et helt liv foran seg, men hva ville det være - lykkelig eller ikke? Du vet ikke dette. Hvis du tror på Gud, vil det være lettere for deg å bære smerten ved tap. Tross alt skjer alt i samsvar med Herrens vilje, ikke sant? Tro på muligheten for å møte sønnen eller datteren din i et annet - evig liv.
Trinn 3
Ikke trekk deg tilbake til deg selv, prøv å føre en aktiv livsstil. Først vil det være veldig vanskelig for deg å gjøre noe: forlate huset, jobbe, spise, gå om dine daglige aktiviteter. Tving deg selv til å overvinne motviljen mot å gjøre noe.
Trinn 4
Gå sammen med andre familiemedlemmer for å takle sorgen din. Ikke klandre dem for å lide mindre enn deg; hver person opplever sorg på sin egen måte. Hvis du har flere barn i familien, må du rette oppmerksomheten mot dem, de er heller ikke enkle nå. Blant annet fornemmer de også din følelsesmessige tilstand.
Trinn 5
Husk at tiden helbreder smerte. Gradvis, dag etter dag, kan du prøve å legge til noe nytt positivt i livet ditt, la det manifestere seg selv i små ting: et tilfeldig smil for noen fra dine nærmeste eller venner, en gave til deg selv eller dine kjære familiemedlemmer, se på en interessant positiv film, og etc.
Trinn 6
Hold en personlig dagbok, skriv ned dine følelser, følelser, opplevelser i den hver dag. Skriv dem ned på papir, tenk at du forlater alt dette tidligere og blir kvitt triste tanker med hver nye dag. Ikke glem de positive punktene, de er også verdt å nevne i dagboken din, legg planer for fremtiden.
Trinn 7
Ikke klandre deg selv for det som skjedde, så du vil fortsatt ikke endre situasjonen. Godta ideen om at universet er mye mer komplekst enn det ser ut for mennesker. Det folk synes er rart, grusomt, urettferdig, har faktisk en slags innerste betydning.
Trinn 8
Hvis du føler at du ikke takler smerten ved tap, har du alle tegn på depresjon, se en erfaren terapeut. Gjennom individuelle samtaler eller gruppekommunikasjon med mennesker som står overfor akkurat det samme problemet som ditt, kan du gå tilbake til det normale livet, selv om det virker umulig for deg akkurat nå.
