Hver av dere har en svart stripe i livet. Problemer hjemme, på jobben, i skolen eller i ditt personlige liv - du kan ikke gå noe uten dem. Men noen ganger kommer alt på en gang. I et slikt øyeblikk ser det ut til at det ikke vil være noe godt i fremtiden. Den eneste tanken er å stikke av fra alt et sted langt borte. I et slikt øyeblikk er det viktig å samle krefter og bekjempe motgang.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først og fremst er det verdt å huske den velkjente regelen - å se etter positive aspekter i alt. Etter hvert problem som har skjedd med deg, prøv å finne noen positive poeng i det. Hvis plussene ikke er synlige nå, tro meg, over tid vil du sikkert se dem.
Steg 2
Neste trinn er tidsfordeling. Liste opp alle dine uløste problemer, og del dem inn i trinn om nødvendig. Kryss dem av listen mens du gjør ting. På denne måten kan du spore fremgangen din og se hvordan problemene dine gradvis løses.
Trinn 3
Vedvarende problemer ledsages ofte av søvnløshet. Du legger deg, men de konstante tankene om ulike feil svekker og forstyrrer søvnen. I dette tilfellet vil irritabilitet og tretthet være en normal reaksjon i kroppen. Å lufte soverommet ditt, ta på et varmt teppe og total stillhet er oppskriften på en god natts søvn. Prøv å gå eller løpe litt før du legger deg. Hvis det ikke fungerer, ta en lett sovepiller.
Trinn 4
Problemer bør løses når de kommer. Det viktigste er ikke å gi opp. Hvis du gir opp og gir skjebnen frie tøyler, kan alt ende på samme måte som i dine mest pessimistiske fantasier. Men det er usannsynlig at du vil glede deg over korrekte spådommer. Så kom deg sammen og gjør ditt beste for å løse problemene. Utholdenhet vil sikkert gi deg seier.
Trinn 5
Vær humoristisk. Du må kunne le av deg selv og problemene dine. Latter vil hjelpe deg med å tåle vanskeligheter lettere og holde nervene.
Trinn 6
Uansett alt, husk - den svarte stripen slutter før eller siden. Det er et uttrykk: "Den mørkeste timen kommer like før daggry." Husk dette, prøv ditt beste, og til slutt vil den svarte stripen slutte.
