Nerver skal beskyttes. Ellers kan konstant bekymring føre til stress. I noen situasjoner kan det være vanskelig å være rolig. Men med noen få tips kan du ta deg sammen og kontrollere følelsene dine.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke prøv å slutte å være nervøs for alkohol. Alkoholholdige drikker er depressiva. Bruken av dem vil ikke hjelpe deg til å bli roligere og mer balansert. Å stadig ta beroligende midler i øyeblikk av spenning og angst er heller ikke et alternativ. Noen komponenter i medisiner er vanedannende, og da slutter de å påvirke kroppen. Bruk derfor bare piller i sjeldne tilfeller.
Steg 2
Innse at å være nervøs bare hindrer deg i å ta informerte beslutninger, styre virksomheten din og nyte livet. Å være altfor bekymret for bagateller er en unødvendig følelse. Det reduserer tenkeevnen din, lar deg ikke kontrollere situasjonen, tar energi, distraherer oppmerksomheten og kan forårsake noen sykdommer.
Trinn 3
Tro meg, du kan bli kvitt vanen med å være nervøs for bagateller ved å jobbe med deg selv. Tenk for eksempel på situasjoner der du var urimelig bekymret. Vurder hvor viktig resultatet av hendelsen som forårsaket spenningen var for deg. Tenk om det er veldig viktig for deg.
Trinn 4
Vet hvordan du skal prioritere og skille hoved fra sekundær. For å gjøre dette er det noen ganger verdt å stoppe deg selv og analysere hva som skjer på skalaen av livet ditt. Hold en liste over dine globale mål i tankene. Så snart du begynner å bli nervøs, sjekk ut hvordan denne episoden kan påvirke utførelsen av hovedoppgavene dine.
Trinn 5
Slutt å være redd for feil. Kanskje er det perfeksjonisme som gjør deg nervøs for og uten den. Forstå at du ikke alltid kan gjøre alt perfekt. La ikke selvtilliten din avhenge av vurderingen av dine handlinger av menneskene rundt deg.
Trinn 6
Forbered deg på mulig begivenhet. Hvis du er bekymret for alle småting før et ansvarlig møte, må du regne ut datalagene slik at du ikke trenger å tenke på dem.
Trinn 7
Ikke forhast deg. Noen liker å gjøre ting raskt. Hvis de har flere saker enn vanlig, prøver de likevel å gjøre alt i tide. Det er forfengelighet og unødvendig stress. Ikke løp, ro deg ned og takle oppgaver gradvis.
