Nervøsitet, eller økt spenning, en overdrevet reaksjon på en bestemt stimulans (situasjon, handling, ord) blir ofte den første fasen av konflikten og fører til alvorlige komplikasjoner i forholdet. Hvis du vil beholde en fredelig og vennlig holdning i et selskap, familie eller kontor, kan du lære å være rolig og rolig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Øv pusteøvelser. Under et angrep av nervøsitet og aggresjon blir pusten forstyrret, oksygen slutter å strømme til hjernen. Som et resultat blir du ikke ledet av et felles sinn, men av baseinstinkter og faller inn i en lidenskapstilstand. Selv dyp pusting vil tillate deg å ta et nøkternt syn på situasjonen og kontrollere følelsene dine.
Steg 2
Snakk om problemene dine. Kanskje hvis du forklarer hva som irriterer deg i forholdet til ham, vil han endre oppførselen.
Trinn 3
Gå i sport, gå oftere. I bevegelse kan du kaste ut aggresjon og nervøsitet. Sportstypen spiller ingen rolle: yoga, fitness, dans, bryting - velg etter din smak. I tillegg akselereres gassutveksling under trening, noe som også påvirker berikelsen av kroppen med oksygen.
Trinn 4
Endre holdningen din til kilden til nervøsiteten. Hvis du kan, kan du slutte å legge merke til det. Hvis du ikke kan, kan du le av ham (bare ikke fornærme andre).
