I gamle dager i Russland ble beskjedenhet ansett som en dyd, men den moderne livsrytmen gjør at en person er aktiv og selvsikker. For å overvinne overdreven beskjedenhet, må du jobbe seriøst med deg selv - dette er den eneste måten å oppnå suksess i ditt personlige og profesjonelle liv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bruk et psykologisk triks for å hjelpe deg med å frigjøre overdreven stivhet. Det har lenge blitt lagt merke til at ekstern og intern avslappethet er tett sammenkoblet. Dette betyr at hvis du vil overvinne beskjedenhet, må du ta oppførselen til en trygg og åpen person. Observer sjefen din eller en vellykket kollega, legg merke til den tillitsfulle personens bevegelser, holdninger og vaner, og "prøv" alt for deg selv foran speilet. Lær å bevege deg rolig, snakk, ikke klyp og hold deg avslappet.
Steg 2
Prøv en øvelse som bygger sosiale ferdigheter og hjelper deg med å takle kommunikasjonsvansker. Det består i at du må bli kjent med forskjellige mennesker. Prøv å snakke med fremmede i alle situasjoner og på mange forskjellige steder - i butikken, på toget osv. Jo oftere du kommuniserer, jo mindre skyhet og spenning vil du føle når du snakker. Husk din tale, bevegelser og ansiktsuttrykk under direkte samtale. I fremtiden vil disse følelsene hjelpe deg med å få tilbake selvtillit når du arbeider med noen person.
Trinn 3
Se for deg selv som en sterk og attraktiv person, eller finn et forbilde blant kjente mennesker. Hvis du helt kan bli vant til rollen, vil du kunne oppføre deg mye mer avslappet og mer selvsikker.
Trinn 4
Motstå sjenanse. Er du for sent på jobb og vil gå til bordet så diskret som mulig? Gå direkte inn på kontoret, si rolig, si unnskyld og gå hjem. Kvinner i en slik situasjon skal ikke gå på tærne - bank med hælene og ikke nøl med å vekke oppmerksomhet.
Trinn 5
Slipp stivheten din ved å synge. En sjenert person snakker ofte med en dempet og brå stemme. Å synge med full stemme hjelper til med å lindre krampe fra stemmebåndene og bli vant til å snakke høyt og trygt.
Trinn 6
Be om mening fra samtalepartnerne. Sjenerte mennesker har ofte høyere intelligens enn mindre sjenerte jevnaldrende, ettersom de bruker mer tid på å utdanne seg. Hvis du er redd for å si din mening - spør. I løpet av samtalen vil det være lettere for deg å vise lærdom og utdannelse.
Trinn 7
Komplimenter folk. Hyggelige ord ber samtalepartneren om å gjengjelde høflighet og gjøre kommunikasjonen enkel og uformell. I tillegg vil komplimentering av andre fjerne etiketten til den arrogante og usosiale personen som ofte henges på sjenerte og redde mennesker.
