Overdreven mistenksomhet forhindrer en tilstrekkelig oppfatning av den omliggende virkeligheten. Hvis du lider av denne kvaliteten, må du jobbe med deg selv for ikke å se fangsten i alt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forstå at folk tar mindre hensyn til feilene dine enn du noen ganger tror. Andre individer er opptatt av sine egne liv, ikke opptatt av å forstyrre ditt. Hvis du tror at andre stadig fascinerer deg, er det mest paranoia. Hele verden kan ikke dreie seg om en person. Vær realistisk og slutt å fantasere.
Steg 2
Slutt å holde alt under kontroll. Slapp av, lær å delegere ansvar, slutte å holde øye med hva som skjer. I det minste for eksperimentets skyld, la noe gå av seg selv. Du vil være overbevist om at verden ikke har kollapset, ingenting har endret seg spesielt. Dette betyr at du ikke trenger å hele tiden være i en spenningstilstand og bekymre deg for at noe dårlig kan skje, så snart du snur deg bort.
Trinn 3
Arbeid med selvtilliten din. Overdreven mistenksomhet vises ikke fra bunnen av. Selvsikre individer lider ikke av det. Derfor må du forstå deg selv, godta deg selv og elske. Vær mer oppmerksom på fordelene, fordelene, talentene, positive egenskapene dine. Vær trygg på dine egne evner, og du vil miste følelsen av angst.
Trinn 4
Finn en interessant hobby for deg selv. Hvis hobbyen din er å finne på hva folk synes om deg, hvilke planer som modner i hodet på dem, er det på tide å bli distrahert av annen underholdning. Tenk på hva som gir deg glede. Kanskje det er håndverk, kreativitet eller studier. Gi mest mulig fritid til hobbyene dine og bli distrahert fra rare tanker.
Trinn 5
Bare ta fakta om tro. Hvis du er mistenksom, bør du ikke prøve å tenke ut noe for andre, men du kan fortsatt ikke gjøre det objektivt. Filtrer informasjon. Hvis det ikke er bevis for en hendelse eller historie, ikke tro det. Gjør det samme med tankene dine. Så snart den neste "hva om …" kryper inn i tankene dine, stopp deg selv og tenk hvilken grunn du har for å gjøre en slik antagelse.
Trinn 6
Noen mistenkelige mennesker deler sine mistanker med slektninger, venner og kolleger for å roe ned og fjerne deres ubegrunnede tvil og bekymringer. På den ene siden hjelper andres rimelige argumenter med å lukke spørsmålet. På den annen side begynner bekjente å oppfatte denne personen som en hysterisk, usikker person med en ustabil psyke. I tillegg, hver gang han tar en slags tull i hodet på seg, og deretter kvitter seg med det bare ved hjelp av en støttegruppe, får en person en viss vane med å konsultere andre og stole på dem mer enn seg selv. Ikke sett andres mening over din egen. Bekjemp den med mistenksomhet, ikke med konsekvensene.
