Foreldre til små barn klager ganske ofte over frykt. Eldre barn eller tenåringer er også redde. I prinsippet er voksne ikke immun mot slike manifestasjoner av frykt. I alle fall, hvis dette problemet forstyrrer livet, må du bekjempe det.
Om naturen til frykt
Frykt regnes som et normalt fenomen hos mennesker, fordi bare takket være tilstedeværelsen av frykt og søket etter en løsning på hvordan man kan unngå farlige situasjoner, overlevde de gamle representantene for menneskeheten. Men når en person er for redd, forstyrrer det livet og miljøet.
Det er normalt at en person hopper når noen nærmer seg dem bakfra, eller når det plutselig høres en høy lyd i stillheten. Men hvis manifestasjonene forsterker seg, for eksempel, begynner noen å stamme eller mister talekraften, merker knapt sin egen eller andres skygge, livet til en slik person og menneskene ved siden av ham blir mye vanskeligere.
Forstå årsakene
For å løse problemet med frykt eller frykt er det viktig å forstå årsakene. Så, småbarnsforeldre klager ofte over at babyen plutselig begynner å være redd for voksne eller andre barn på lekeplassen, men av en eller annen grunn husker de ikke at deres slektning ganske nylig fortalte barnet en skrekkhistorie om natten, eller en nabo gutten dyttet babyen mens han lekte. De fleste gutta, etter en slik hendelse, kan begynne å være redde for alle lignende mennesker rundt dem.
For voksne er situasjonen lik: det er viktig å identifisere årsakene til frykt. Hvis en person en gang har blitt truffet av en bil, vil han mest sannsynlig alltid være redd for skrikende bremser eller den karakteristiske lyden til et kjøretøy i rask bevegelse. For å jobbe gjennom slike alvorlige situasjoner, er det bedre å kontakte en spesialist - en psykolog eller en psykoterapeut.
I enklere situasjoner kan du løse problemet selv. Så hvis en person er stresset av situasjoner når noen plutselig sniker seg bakfra, gir det ingen mening å forklare for ham at ingen ønsket å skremme ham. I dette tilfellet anbefales det å få andre til å forstå at disse situasjonene er skremmende, slik at de på forhånd advarer om utseendet. Forresten, vanligvis etter morsomme vitser av venner som "hopp ut rundt hjørnet og skrem" en person, og denne typen frykt vises.
Jobb med deg selv
For å roe de små, trenger foreldrene bare å vise bekymring, klappe dem på ryggen, synge en sang eller underholde babyen på en annen måte. Ofte vokser modige voksne ut av sjenerte barn i barndommen. Hvis en voksen har blitt sjenert, er det mye vanskeligere å jobbe med ham. Slike problemer løses ikke med ord og argumenter utenfra. Selve personlighetens rolle er viktig i kampen mot slike manifestasjoner.
Å jobbe med din egen frykt er ganske ubehagelig, siden slike situasjoner løses ved nedsenking i skremmende forhold. Så hvis en person er redd for hunder, er det viktig å samhandle med dem. Hvis skygger skremmer deg om natten, må du være i mørket osv. For å overvinne frykt, må du jobbe med årsakene. Hvis en person er skremt av samtalens følelsesmessige bevegelser eller det virker som om han svinger for et slag, må du jobbe med å gjenkjenne følelser, øve inn slike bevegelser foran speilet selv, eller bare fortelle personen at en slik et voldsomt uttrykk for følelser er ikke til deres smak. I tilfelle når høye lyder er skremmende, er det viktig å fastslå årsaken til disse lydene, og tenk om de er veldig farlige, eller om dette bare er det første svaret.
I noen idretter, for eksempel, slik at idrettsutøvere ikke er redd for en flygende ball eller et annet prosjektil, blir disse ballene kastet spesielt i ansiktet (enten kastet i nettet foran ansiktet, eller de svinger, men ikke la ballen ut av hendene). Så en person utvikler evnen til ikke å være redd for noe sånt i en spillesituasjon. Hverdagssituasjoner kan løses på samme måte. Det kom en plutselig lyd bak ryggen din - du trenger bare å snu, fange årsaken til lyden, eliminere den, hvis mulig (for eksempel lukke et vindu eller en dør), og ikke gi etter for panikk.
