Hvis humøret ditt har falt merkbart, og sjelen din har blitt trist, vil du mest sannsynlig møte mikrodepresjon. Dette problemet må identifiseres så snart som mulig, slik at du kan holde alt under kontroll.
- varer ikke lenge, men du bør være oppmerksom på det med en gang, ellers risikerer det å bli en virkelig langvarig depresjon.
Det er klare forskjeller mellom å være i dårlig humør og å være deprimert. I sistnevnte tilfelle blir du hemmet, du er stadig trist, dine intellektuelle evner reduseres.
Grunnene
Det er alltid grunner til mikrodepresjon. Kanskje en rekke ubehagelige hendelser skjedde med deg som gjorde deg urolig. Psyken din tålte ikke en slik strøm av problemer og mislyktes.
- alt dette provoserer utseendet til mikro depresjon. Misunnelse av andres suksesser blir også årsaken til en depressiv tilstand. I slike tilfeller må du ta hensyn til det du allerede har, og du vil innse at livet ditt ikke er så trist.
Kontrollmetoder
… Alle vet hva som vil muntre ham opp. Det kan være hyggelig musikk, samlinger med venner på fest eller film.
Gå. Gå utenfor, på denne måten metter du hjernen din med oksygen, og tretthet fra en tur vil ta bort alle negative tanker fra deg.
… Del dine bekymringer med din kjære. Ikke vær redd for å høres ut som en klager. Denne egenskapen er oftere karakteristisk for sterke naturer; mennesker som er utsatt for depresjon er vant til å holde alt for seg selv. Hvis du ikke vil belaste dine kjære med dine erfaringer, dele problemet ditt på det psykologiske forumet, der vil du finne mennesker med lignende problemer som vil forstå deg og være i stand til å støtte deg.
… Derfor, hvis du i det minste finner noen tegn, begynn å bekjempe dem. Ikke se bort fra dem, og referer til det faktum at alt vil passere. Selvfølgelig vil depresjon forlate deg på et tidspunkt, men hvis du tar grep, vil dette øyeblikket komme mye raskere.
