Et stort antall mennesker over hele verden prøver daglig å overvinne sin vane med neglbitt, noe som hindrer dem i å leve og utvikle seg normalt.
Få en kostbar manikyr. Gå til en skjønnhetssalong og skaff deg et pent, kostbart manikyr som du rett og slett ikke vil berøre på grunn av de høye kostnadene. La negleteknikeren påføre neglene dine det fineste belegget, samt legg til glitter og andre dekorative elementer. Og neste gang du vil bite neglene dine, er det lite sannsynlig at du gjør det, og husker hvor mye du fikk for skjønnheten på hendene.
Ha på hansker. I utgangspunktet biter en person neglene hjemme, det vil si i et miljø hvor han er spesielt komfortabel med å gjøre det. En effektiv måte å behandle denne avhengigheten på er å bruke hansker med tette innsatser i området av negleplaten. Selv om du prøver å berøre neglene dine, vil du ikke kunne gjøre det.
Dann et sterkt tankesett. Det kan høres ut som dette: "Hvis jeg begynner å bite neglene mine, vil jeg umiddelbart gi min bror / søster hundre rubler." Bare ikke vær redd for å gjøre oppsettet ufordelaktig for deg selv. Dette vil øke sjansene dine for å bryte vanen.
Bytt ut oppmerksomhetsemnet med et sunnere. Hvis neglene dine til nå var hovedobjektet for psykologisk avhengighet, må du bare bytte til noe annet. Prøv neste gang du har lyst til å bringe neglene til munnen, ta en penn og trykk den på bordet. Dette skal tilfredsstille kroppens nervøs trang.
Forstå årsakene. Still deg selv et enkelt spørsmål: "Hvorfor biter jeg neglene mine?" Merkelig nok, de fleste som biter neglene, i de øyeblikkene de er lykkelige, gjør det ikke. Derfor, mest sannsynlig, er årsaken til avhengigheten din stress, avvikling av følelser, opplevelser. Prøv å distrahere deg fra dette, delta i selvutvikling og meditasjon, registrer deg for yoga. Og det er stor sjanse for at det faktisk vil hjelpe deg å slutte å ødelegge neglene.
