Onychophagia, eller vanen med å bite negler, forklares av forskere som et resultat av overdreven intellektuell og mental stress. I følge psykologene er personer med lav selvtillit usikre, ifølge psykologer. Og selvfølgelig bør man kvitte seg med en slik vane så snart som mulig, fordi det ikke bare er stygt, men også skadelig for fingrene, siden sår og grader dannet etter tennens kraftige aktivitet kan være et fokus for infeksjon.
Bruksanvisning
Trinn 1
En spesiell bitter forsterkende lakk kan kvitte seg med denne vanen. Påfør den hver tredje dag. Når fingrene tar sitt "kjente" sted ved tennene dine, vil du føle hvor ekkelt det smaker. Men dette verktøyet skal passe neglene dine, fordi sammensetningen av lakken inneholder vitaminene og mikroelementene som er nødvendige for veksten.
Steg 2
Besøk en skjønnhetssalong for en negleforlengelse. Alt materiale du velger, det være seg gel eller akryl, er veldig vanskelig og vil være for tøft for deg. Og hvis du fremdeles lager noe ultramoderne design på neglene dine, vil du rett og slett være lei deg for å gnage dem.
Trinn 3
Skrubb såpen med neglene, børst fingrene med sennep eller paprika. Kanskje noen av disse midlene også vil stoppe fingrene halvveis. Bare ikke gni øynene med dem.
Trinn 4
Trekk strikken rundt håndleddet, og hver gang du føler trang til å ta fingrene til munnen, trekker du den tilbake og slipper den. Smerten du opplever vil ubevisst fungere som en brems på din dårlige vane.
Trinn 5
Bruk hansker oftere hvis andre metoder ikke hjelper. Det er ikke veldig praktisk å jobbe i dem, men smaken på hanskene er ikke så god …
Trinn 6
Tenk på noe straff for deg selv som hevn for en dårlig vane, for eksempel å gjøre noe kjedelig og lite elsket, rengjøring.
Trinn 7
En god måte å kvitte seg med en dårlig vane er å distrahere deg selv med noe. Gjør noe interessant, les en bok, eller gå ut og prate med folk du kjenner. Du vil ikke bite neglene dine foran dem, vil du?
Trinn 8
Hvis din dårlige vane er en konsekvens av nervøse sammenbrudd eller spenninger, prøv å være mindre nervøs. Gå ut og gå oftere, gjør autotrening.
Trinn 9
Besøk en nevrolog eller psykolog for en konsultasjon, spesielt hvis du i tillegg til vanen med å bite neglene dine, føler deg irritabel, blir fort sliten, glemmer noen viktige ting og stadig føler angst. En erfaren fagperson vil hjelpe deg med å forstå problemet eller foreskrive nødvendige medisiner.
