Mindre ulykker skjer regelmessig med mennesker. Noen er i stand til å trekke konklusjoner av dette og glemme en ubehagelig situasjon, andre pleier å spille det som skjedde i hodet deres mange ganger og bebreide seg. Du kan slutte å bli opprørt over bagateller, men du må jobbe med deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bygg din selvtillit. Hos mennesker som overreagerer på trivielle situasjoner, blir det vanligvis senket. Gjør det du liker og det du gjør oftere. De positive resultatene av slike aktiviteter vil sette deg i et positivt humør, og du vil være optimistisk om å ta på deg vanskeligere saker.
Steg 2
Se på miljøet gjennom prismen av godhet, se etter noe positivt i hver situasjon. Livet balanserer vanligvis alle de gode og dårlige tingene som skjer med et individ. Så hvis du har problemer, vil det skje noe veldig bra i nær fremtid. Og hvis du dveler ved denne bagasjen, kan du gå glipp av lykken.
Trinn 3
Ikke glem sans for humor. Le av problemene, og de vil begynne å virke små og ubetydelige for deg. Eller prøv å bruke den psykologiske hyperbole-metoden. Essensen er å "blåse opp en elefant fra en flue." For eksempel er du for sent på jobb. Tenk deg at denne forsinkelsen vil bli årsaken til oppsigelsen din, du vil ikke ha noe å betale for leiligheten, du vil begynne å bo på gaten osv. Jo verre konsekvensene du kommer med, jo bedre. Og så kritisk på situasjonen: En verdifull og kvalifisert ansatt vil selvfølgelig ikke få sparken på grunn av en forsinkelse. Og selv om det skjer, kan du alltid finne en annen jobb for deg selv, og du trenger ikke å bli vagabond. Le av frykten og ro deg ned.
Trinn 4
Forbedre deg kontinuerlig. Tilegne deg den nødvendige kunnskapen og ferdighetene for å forhindre ubehagelige situasjoner. Da vil du ikke engang ha en liten grunn til frustrasjon.
Trinn 5
Slå roen med plagen. Det som skjedde kan ikke lenger endres. Godta det, slapp av, så opplever du fred. Umiddelbart etter det vil du gjenvinne muligheten til å tenke og finne løsninger.
Trinn 6
Vær alltid optimistisk. La uttrykket "Det som blir gjort er til det beste" bli ditt motto. Elsk og verdsett deg selv, tro alltid på en vellykket gjennomføring av enhver situasjon.
