Noen ganger kan en mindre begivenhet forstyrre og ødelegge mer enn en dag. For å forhindre at dette skjer, må du bli kvitt selvmedlidenhet og se etter positive aspekter i enhver situasjon.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å tenke på hvor lenge du blir lei deg? Vel, om en time eller to. Kanskje du vil lide en dag, kanskje en uke. Men før eller senere vil denne følelsen fortsatt forlate deg, gå bort og bli fordrevet av andre hendelser. Så er det ikke bedre å slutte å bli opprørt med en gang for ikke å kaste bort tid på negative følelser.
Steg 2
Ta vare på deg selv og menneskene rundt deg. Den opprørte kan påvirke helsen og oppførselen din, men kjære er ikke skyld i situasjonen. Videre bør du ikke ta ut dårlig humør på dem.
Trinn 3
Tenk positivt. Den ubehagelige situasjonen som forårsaket opprøren din har allerede skjedd, og det er ingenting du kan gjøre med det. Men nå har du blitt sterkere, oppdaget noe nytt i deg selv, lært noe om en annen person og kanskje beskytte deg mot å kommunisere med ham. Dette er ikke dårlig, tvert imot, det er et skritt fremover.
Trinn 4
Husk at i de fleste tilfeller kan du fikse alt, og hvis ikke fikse det, så korriger det. Hvis situasjonen ikke er relatert til tap av kjære, funksjonshemming eller en uhelbredelig sykdom, er alt dette små ting. Se på de som lever med daglig smerte, de vil være latterlige og uforståelige for frustrasjonen din over bagateller.
Trinn 5
Tenk at en liten lidelse alltid fører til en stor. La oss si at du er nervøs for en situasjon. I de fleste tilfeller gir en person seg selv overgivelse i noen forbudte problemer, for eksempel å bestemme seg for å gripe sorg med en sjokoladebar, røyk eller kjøpe en unødvendig pyntegjenstand. Og i en stressende situasjon virker det som en rimelig vei ut, fordi du synes veldig synd på deg selv. Før du gjør dette, tenk på hvordan du vil skylde på deg selv for ekstra kalorier, en sigarett eller penger brukt hvis du hadde vært på diett i to uker, ikke hadde røkt på en måned eller satt ut for en kommende ferie. Bedre å umiddelbart ta deg sammen og være stolt av deg selv.
Trinn 6
Konverter frustrasjonen din til pengeverdi. Det er bra hvis nervøs spenning vil passere etter 20 dråper valerian, i det minste er det ikke dyrt. Og hva om du må hoppe over en arbeidsdag eller gå til legen med arytmi, dette er helt andre penger. Tenk på hva du kan bruke dem på.
