Den moderne livsrytmen skaper alle forhold for at en person blir fraværende, tykkhudet og nervøs. Vi kan ikke slappe av selv om natten, søvnløshet, angst og mareritt følger til daggry. Vi må stoppe og innse at en slik hastighet i livet bare vil føre oss til helseproblemer. Hvordan kan du forandre deg internt og bli mer følsom for naturen? Følg anbefalingene nedenfor, og snart vil du legge merke til at du begynte å se hva du ikke la merke til før, og nye opplevelser dukket opp inni deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kom nærmere naturen. I helgene, gå ut av byen, til landsbyen, til elven for å fiske. Prøv å trekke deg helt tilbake, slå av alle kommunikasjonsmidler. Hør hvordan fugler synger, bølger spruter, trær rasler - prøv å fange hver lyd. På slutten av dagen vil du føle deg helt uthvilt, og du vil innse at du bokstavelig talt har smeltet sammen med naturen, og nå føler du det med hver celle i kroppen din.
Steg 2
Pensjon for meditasjon. Sett deg i en behagelig stilling for deg selv, lukk øynene og begynn å observere din egen pust. Etter en stund vil du føle deg avslappet og begynne å sovne, men det er i dette øyeblikket du må vise all din bevissthet og konsentrere deg om meditasjon. Velg på forhånd temaet meditasjon: overflod (penger), kjærlighet (bildet av en elsket), natur (sjø, skog, glade). Visualiser det valgte objektet og observer bildet som utspiller seg foran ditt indre blikk. Hvis du ikke har lyst til å gjøre visualisering mens du mediterer, kan du synge mantraer. For eksempel: OM, RAM, HAM, etc. Mantraet gjentas 108 ganger, og slik at i stedet for å meditere for ikke å gjøre beregninger, kan du ta en rosenkrans med dette antallet perler, og bare sortere gjennom dem til du når knuten med fingrene.
Trinn 3
Ta flere gjenstander med forskjellige teksturer: pels, stein, silke, glass osv. Lukk øynene, ta gjenstander i sving med fingrene og kjenn dem med hver hudcelle. Du kan kjøre dem over individuelle deler av kroppen og sammenligne graden av følsomhet. Etter å ha eksperimentert med dine egne opplevelser, åpne øynene og sitte litt mer i en semi-avslappet tilstand.
