“Ikke led oss i fristelse!” - disse ordene fra en bønn gjenspeiler veldig nøyaktig problemets essens. Fristelser omgir en person overalt, og alle har sine egne. For vegetarianere er kanskje den største fristelsen en appetittvekkende kjøttrett, den 51. halstørklædet er for en gjenopprettende shopaholic, og for en trofast gift mann, en ung, blond skjønnhet fra en nattklubb.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det viktigste for en person er å etablere bestemte regler for seg selv, som vil bli avgjørende for deg i livet. Hver person bør sette sine egne personlige prioriteringer. For eksempel, hvis en person søker å lage en karriere, må han fjerne fra livet alt som kan hindre ham i dette. I første omgang bør være det som vil styrke hans profesjonelle stilling, og først da alt annet.
Steg 2
Hvis en kvinne vil gå ned i vekt, bør det første være fysisk trening, kosthold og prosedyrer for å redusere kroppsfett. Bestem hvilke regler du aldri skal bryte, hvilke regler du skal følge når det er mulig, og hvilke regler du kan bryte. Viljestyrke kommer ikke fra noe sted, den må utvikles.
Trinn 3
Etter å ha prioritert, tenk på hvilke gleder og gleder du har råd uten å bryte reglene dine. Hovedfeilen folk flest gjør er at de setter høye krav til seg selv, helt frata seg selv glede. Bare sjeldne asketer kan leve i strenge regler, mens flertallet i det minste trenger sjeldne og små gleder. Hvis en person ikke mottar dem, vil han før eller siden bryte sammen, og alle reglene vil bli brutt. For eksempel kan arbeidsnarkomane ha råd en gang i uken, for eksempel på fredag, for å fullføre arbeidet litt tidligere og slappe av - gå på kino, ta en tur i parken, tilbringe en kveld i baren med venner, eller bare lese en favoritt bok i sengen.
Trinn 4
Hvis du er uimotståelig tiltrukket av shopping, hvis beina dine blir synlige av vakre utstillingsvinduer og trekker seg ukontrollerbart for å se innover - prøv å huske at du allerede har mange ting du praktisk talt ikke bruker! Tenk på hva du kunne ha gjort hvis du hadde spart pengene du brukte på dem! Minst en gang til skulle på en interessant tur i utlandet. Generelt, i disse tilfellene hjelper målet mye, det vil si at du må sette det foran deg, for eksempel kjøpe bil. Og når du ser en annen vakker kjole, husk målene dine, som er mer betydningsfulle enn dette kjøpet.
Trinn 5
Lær å belønne deg selv for motet ditt. Når du møter en alvorlig fristelse, ros deg selv. Etter å ha gitt opp en del av kaken i håp om å bli slankere og penere, ta deg med på kino, kjøp en ny leppestift, eller gi deg en ny gave. Ros deg selv, vet at du er en fin fyr.
Trinn 6
Og kanskje det beste å huske er at det er lettere å motstå fristelser ved å unngå dem. Ikke plasser deg selv i en posisjon som gjør det vanskelig for deg å motstå. Å miste vekt - ikke kjøp søtsaker, ikke vil jukse på din elskede kone - pass på utdrikningslag. Ingen er jern, husk dette. For ikke å bukke under for verdslige fristelser, går eremitter til ørkener og fjell, hvor det rett og slett ikke er mulighet til å bukke under for svakheter.
