Spenning før en forestilling er en normal kroppsreaksjon. Samtidig bidrar det til forbedret hjernearbeid. Og så snart det går, vil du oppleve moralsk og fysisk gjenoppretting, og takle oppgaven på best mulig måte. Det er ingen mennesker som absolutt ikke er bekymret. Selv kjendiser innrømmer at de blir begeistret før de går på scenen. Nøkkelen er hvordan du kan håndtere angsten din. Og følgende anbefalinger kan hjelpe deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Innse årsakene til frykten din. Det kan være mange av dem. Prøv følgende øvelse: Tenk tilbake til forrige ytelse, fokuser på lyder, detaljer, føl endringene i kroppen din. Tenk på hvem og hva spenningen din er knyttet til: med deg selv eller med publikum. Bygg deretter arbeidet i de områdene som forårsaket problemer.
Steg 2
Først av alt, fokuser på at du ikke blir sparket fra jobben din eller sendt i fengsel for dine feil, forutsatt at dette er det verste.
Trinn 3
Lag en plan for en presentasjon som er logisk og gjennomtenkt. Når du kompilerer den, og dette er grunnlaget for talen din, er det nødvendig å analysere litterære kilder, velge tre eller fire av dem og studere dem nøye. Mens du leser, er det nødvendig å lage utdrag som viser sidene. Finn generelle bestemmelser i litteraturen og hva som skiller dem, merk dette i planen. Det er bra hvis dette er en detaljert plan.
Trinn 4
Tenk deg en av lytterne, sett deg selv på plass og tenk på hva han forventer av foredraget ditt, hva han trenger og hva han vil være interessert i. Analyser planen din fra hans posisjon: hva som vil være uforståelig, uinteressant, og hva som kanskje ikke er nok.
Planlegging for publikumets behov vil bidra til å skape et produktivt samspill.
Trinn 5
Det er bedre om teksten til talen vil bestå av logiske flytskjemaer. Fremhev de viktigste tankene i farger, trekk opp på små nummererte kort.
Trinn 6
Ikke ta uttrykket "forelesning" bokstavelig. Ta øyekontakt mens du utfører. Dette vil bidra til å holde lytterens oppmerksomhet og overvåke reaksjonen på ordene dine. Da får du muligheten til å dvele ved noe i detalj og få tilbakemelding.
Trinn 7
Prøv visualisering før du snakker. Tenk deg i detalj din ideelle tale: hvordan du vil se ut, hva du vil si, hvordan publikum vil oppføre seg. Manuset skal være strukturert på en positiv måte. Prøv å føle gleden og tilfredsstillelsen ved en godt utført jobb.
Trinn 8
Tenk på hva som kan generere spørsmål og interesse fra publikum. Hvis noen terminologi brukes, lag en ordbok og prøv å oversette komplekse begreper til enklere språk. En klok mann sa at "talentet til en ekte profesjonell er at han kan fortelle om komplekse ting på en enkel måte."
Trinn 9
Tenk på hvordan du kan dekorere talen din internasjonalt. Bruk dine sterke sider: lærdom, sans for humor, lærdom. Velg en måte å snakke på som er behagelig for publikum. Den kunnskapsrike tonen kan irritere lyttere. I løpet av talen kan du stille spørsmål som vil aktivere lytterens oppmerksomhet, hvis de plutselig slutter å lytte til deg: "Er du enig med meg?", "Vil du legge til noe?" Teknikken med å bruke interessante eksempler og vitser er veldig effektiv.
Trinn 10
Ta vare på utseendet ditt. En rufsete foreleser med sirkler under øynene etter en søvnløs natt, i krøllete klær, vil bare forårsake synd. Klær skal være komfortable, pene, bedre i klassisk stil. En kvinnes sminke skal helst være naturlig, myk. Når du velger smykker, bør du vurdere inntektsnivået til publikum og sosial status.
Trinn 11
Hvis du fremdeles føler deg engstelig før forestillingen, ta en spasertur i 5 minutter, gå raskt.
Trinn 12
Under forestillingen, stå med armene rett på sidene, kjenn spenningen "strømme bort" til gulvet, og beveg hendene samtidig.
Trinn 13
En velprøvd teknikk er dyp pusting. Etter å ha pustet i noen minutter, vil du føle hvordan kroppen din er "ventilert" og avslappet.
Trinn 14
Evnen til å logisk, vakkert bygge forestillinger kommer med erfaring. Bruk enhver anledning til å delta i forskjellige arrangementer. Og din forberedelse, vennlighet og naturlighet vil være nøkkelen til dine vellykkede forestillinger.
