Tradisjonelt ble det antatt at jo høyere en persons IQ, det vil si nivået på intelligens, jo større suksess i livet er han i stand til å oppnå. For øyeblikket har vekten flyttet noe. Moderne forskning viser at 80-90% av livssuksessen avhenger av en annen indikator - nivået av emosjonell intelligens, eller EQ.
Hva er EQ
Som praksis viser, oppnår folk som demonstrerer et gjennomsnitt eller enda lavere enn gjennomsnittet av intelligens ofte mye større høyder i livet enn de anerkjente "smarte menneskene".
Dette skyldes først og fremst det faktum at ikke bare sinnet er viktig for å oppnå suksess, men også slike egenskaper som evnen til å kommunisere og takle livets vanskeligheter, uten å miste optimisme og nærvær av sinnet, evnen til å forstå seg selv og ens ønsker, å glede seg over det man har, og uten å angre på å dele med det som hindrer deg i å komme videre.
Alt dette er ikke direkte relatert til den intellektuelle sfæren, men ligger i området følelser og følelser. Kombinasjonen av disse egenskapene og evnene kalles emosjonell intelligens. Moderne vitenskap definerer det som evnen til å være klar over følelsene dine og være i stand til å håndtere dem.
Hvordan utvikle emosjonell intelligens
Som enhver kvalitet gitt til en person av natur, kan og bør emosjonell intelligens utvikles. Selvfølgelig er de "innledende dataene" for alle mennesker forskjellige: de avhenger av arv, oppdragelse og familieforhold. Livsopplevelsen til hver enkelt er også viktig: hvis en person fra barndommen må overvinne vanskeligheter, ta beslutninger, viser han seg å være mer i stand til å håndtere sine følelsesmessige impulser.
Men det er mulig å utvikle din emosjonelle intelligens ved bevisst å nærme seg denne prosessen.
- Først må du erkjenne at din emosjonelle intelligens ikke er høy nok. Fortell deg selv at følelsene dine noen ganger svikter deg, og på grunn av dette oppstår det problemer i forhold, med helse, med et ord forstyrrer det å leve og nyte livet. Så det er på tide å håndtere følelsene dine.
- Det neste trinnet er å utforske følelsesmessigheten din. Prøv å skrive ned hvilke hendelser som utløste en følelsesmessig respons hos deg, og hvilke, i noen tid. Etter hvert vil du lære å være klar over forbindelsen mellom følelsene dine og livssituasjonene, og du vil se styrkene og svakhetene dine.
- Utvikle din observasjon og intuisjon. Mestre ferdigheten med "aktiv lytting": svar på samtalepartnerens tale, avklar - dette vil hjelpe deg å lære å bedre forstå mennesker. Mestre ferdighetene i å lese andre menneskers tilstand ved ansiktsuttrykk, holdning, bevegelser - dette er en spennende og givende aktivitet.
- Vær oppmerksom på følelsene dine. Hver gang du opplever denne eller den følelsen, må du analysere hva du føler og av hvilken grunn. Lær å bevisst fremkalle følelser - med øvelse vil du oppdage at det er ganske enkelt å gjøre dette.
- Hver gang du opplever misnøye og andre negative følelser, begynn mentalt å lete etter plussene i denne situasjonen, gi overbevisende grunner til den positive effekten av denne hendelsen på livet ditt. Gi hver feil 10 grunner til at du ikke lyktes. Dette vil lære deg hvordan du kan forhindre at negative følelser blir bedre av deg.
