Et av de mest stilte spørsmålene som psykologer hører, er hvordan man kan bli en mer selvsikker person. Spesielt kvinner spør dem ofte. Tross alt må damer i dag utføre mange forskjellige funksjoner og kombinere typisk kvinnelige roller med mannlige. På denne bakgrunn faller deres selvtillit ganske ofte, og det mer rettferdige kjønnet vet ikke hvordan man skal heve det.
Psykologer deler to typer selvtillit: ekstern og intern. I tilfelle av det andre er alle opplevelser skjult i sjelen til damen, hennes pine har ingen vei ut. I den andre situasjonen bringer damen all bekymring og tvil til publikum. Og hun gjør dette helt ubevisst. Imidlertid er hennes mangel på selvtillit så synlig for andre at de lett belønner en kvinne med statusen "beryktet". Det er nødvendig å kjempe i både første og andre tilfelle. Ellers vil det være ganske vanskelig å oppnå suksess i livet. Det er verdt å starte med psykologisk arbeid med deg selv. For å gjøre dette trenger du papir og en penn. Skriv nøye ned og beskriv alle handlingene og situasjonene som utløser panikkanfall. Du må fullføre denne oppgaven så detaljert som mulig, og indikere nøyaktig hva som gikk foran panikkanfallet og forårsaket ønsket om å stikke av. Husk at du må analysere disse postene senere, så prøv å komponere dem så detaljert som mulig. Samtidig skal du ikke tro at jo flere poster du har, jo mer verdiløs er du. Tvert imot! Psykologer forsikrer at jo flere poster du har, jo mer vellykket og modig person blir du. Sørg for å lære å finne glede i å tilbringe tid med deg selv. Prøv å forstå hva slags person du virkelig er, hva du er interessert i, hva du vil gjøre. En av hovedbetingelsene for å finne harmoni er evnen til å komme overens med deg selv. Og i praksis er dette akkurat det som viser seg å være en veldig vanskelig oppgave. Du må gjøre deg til en vane med å rose deg selv. Ja, i begynnelsen vil det være veldig vanskelig å gi deg selv komplimenter for de mest verdslige aktivitetene, som å vaske opp eller rengjøre gulvet. Men over tid vil dette bli en vane, og det ser ikke lenger ut til at du gjør noe så ubetydelig at andre ikke kan se og ikke gir dem noen respekt. Det skal huskes at tilsynelatende lite arbeid i hjemmet faktisk blir vurdert av spesialister som veldig hardt og vanskelig arbeid. Derfor har du ganske råd til å rose deg selv for husarbeidene dine. Det samme gjelder jobben din. Vi leverte rapporten litt før planen - sørg for å komplimentere deg selv, fullfør sjefens instruksjoner - ros deg selv. Imidlertid, hvis noe går galt og ting går galt, bør du ikke berate deg selv. Husk at negative opplevelser også er opplevelser. Så bare trekk dine egne konklusjoner, finn igjen noe å rose deg selv for, og fortsett å forbedre deg. Selvfølgelig er prosessen med å få selvtillit utenkelig uten å bytte garderobe. Det er bevist at damer som lider av forskjellige komplekser velger mørke klær med nøytrale toner for seg selv - en som vil hjelpe dem å forbli usynlige i mengden. Hvis du vil bli kjent som en vellykket og selvsikker person, må du oppdatere garderoben din og fylle den på med lyse kjoler, skjørt eller smykker. Videre bør mangel på penger ikke bli et problem - begynn å sy. Samtidig vil en ny hobby dukke opp, og selvtilliten øker merkbart. Sett deg et mål som virker umulig for deg, og til tross for alt, oppnå det. Ingenting øker selvtilliten og selvtilliten som å gjøre det umulige.
