I dag lider stadig flere av internettavhengighet. Det manifesterer seg i det faktum at en person tilbringer enorm tid på nettverket, glemmer jobb, privatliv. Dette fører til tilbaketrekning, søvnløshet og kommunikasjonsproblemer i det virkelige liv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du er klar over problemet ditt og tydelig forstår at du lider av avhengigheten, er det verdt å ta hastetiltak. Forsøk først å forstå fra hvilken hendelse eller faktum i den virkelige verden du kjører inn i den virtuelle. Oftere enn ikke fører manglende vilje til å møte vanskeligheter i virkeligheten til å flykte til internettets verden.
Steg 2
Prøv å endre interessene dine til noe i det virkelige liv. Du kan spille sport, spille gitar eller lære språk. Velg en aktivitet som passer deg og gjem deg bak den fra den forlokkende datamaskinen.
Trinn 3
Begrens internettilgang. En plutselig nedleggelse vil ikke føre til positive resultater, du må handle gradvis. For det første, prøv å være online minst en time mindre enn vanlig. Reduser datamaskinens timer hver dag.
Trinn 4
Bytt til en begrenset trafikkplan. Ubegrensede tariffer tillater ubegrenset surfing på nettsteder og fora, så du må bli kvitt dem.
Trinn 5
Møt vennene dine i det virkelige liv. Overfør virtuell kommunikasjon gradvis til det virkelige liv, besøk kafeer og restauranter, gå på kino i stedet for å se på nettet. Live kommunikasjon er vanedannende, du vil igjen føle fordelene med å chatte i chatter, og du vil være i stand til å overvinne din avhengighet.
Trinn 6
Tenk deg hva som ville skje med livet ditt hvis du brukte det innenfor fire vegger foran en dataskjerm. Slå på fantasien og mal det mest skremmende bildet som hjelper deg med å forstå omfanget av tragedien og vri ryggen til skjermen.
