Det er ikke for ingenting at det er en dato som kalles "en dag uten internett." 26. januar slår brukere av World Wide Web av datamaskinene sine og går inn i «det virkelige liv». For å bli kvitt internettavhengighet kan du bruke enkle regler.
- Den drastiske måten er å slå av internett. Hvis viljestyrken ikke er sterk nok til å begrense internettilgang, er det spesielle programmer til din tjeneste, som iNet Protector, Time Boss og andre. De kan konfigureres på en slik måte at Internett-tilgangen blir blokkert etter en viss tid. På samme måte kan du begrense besøk til noen nettsteder som "spiser opp" mye av tiden din.
- En annen effektiv måte er å lage en daglig rutine og selvfølgelig følge den. Han vil hjelpe deg med å nå dine mål. En kompetent tidsfordeling vil ikke tillate tankeløst å "surfe" på Internett.
- Det er viktig at dagen ikke starter eller slutter mens du sitter foran skjermen. Etter at du har våknet, gå uten datamaskin en stund. Det er også viktig at det siste før du går til sengs, ikke er å slå av PCens strømknapp. Når datamaskinen din er på kontinuerlig, skaper den en oppmerksomhetsfelle. På grunn av dette er det første du tenker på å lytte til musikk, se en film eller noe sånt, og ikke gjøre noe som er veldig viktig for deg.
- Det krever motivasjon for å redusere tiden som brukes på Internett. Lag en liste over hyggelige ting å gjøre når du er ute av nettet. Dette kan være å besøke teatre, museer, reise, møte venner, gå.
- Det er ikke for ingenting at sosiale nettverk kalles “nettverk”. Tenk på det. Uten å se på nyhetsfeeden hele tiden, vil du bli overrasket over å forstå hvor så mye tid går.
- Begrens e-postkontrollen til en gang per dag. Dine venner og kolleger vil forstå deg. Dette vil gi orden i arbeidsflyten din.
- Hvis du liker en person i et online spill, sosialt nettverk eller datingside, så prøv å oversette kommunikasjonen din til det virkelige liv. Det er mye hyggeligere å være i nærheten av en levende person enn med en lysende skjerm.
- Tenk på hobbyen din som du ga opp da du begynte å bruke mye tid på Internett. Leve det virkelige liv! Vi har en og flyr dag etter dag, mens vi er i en ikke-eksisterende virkelighet.
