Dessverre provoserer den moderne livsrytmen mange forskjellige nervespenninger. En blokkering av arbeid og en mislykket dag, misnøye med sjefen, en annen duus av et barn på skolen og så videre. Alle disse små og mellomstore problemene har en tendens til å påvirke nervesystemet negativt, som ofte ender i stress. Det er til og med ikke nødvendig å snakke om større og mer alvorlige problemer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Overdreven eksponering av nervesystemet for stress har en veldig negativ effekt på den generelle tilstanden til menneskekroppen. Gjør det til en regel: Uansett hva som skjer, er livet ditt og helsen fremfor alt. Så snart en situasjon oppstår der det er mulig å komme til et nervesammenbrudd, prøv følgelig mentalt å blokkere nerveimpulsen umiddelbart. Ikke la følelsene dine løpe løpsk! Si til deg selv: “Stopp! Det er ingen håpløse situasjoner! Nå er det ikke tid for å bli deprimert og stresset. Vi må handle!"
Steg 2
Videre, for at nervesystemet skal være så mindre utsatt for all slags stress som mulig, må det trenes. Nei, dette betyr selvfølgelig ikke at hun målrettet trenger å ordne stress, og prøve å takle det. Bare nervene skal "vugges" så lite som mulig. Det er nødvendig å trene motstand mot stress i hverdagen: hjemme, på jobben og til og med på ferie. For å gjøre dette, prøv å ikke ta hensyn til enkelte bagateller, igjen, ikke bli involvert et sted, ikke insister. Husk at omhyggelighet og stress går side om side. Derfor bør man ikke nærme seg ubetydelige ting med bestemt pedantri.
Trinn 3
For å øke motstanden mot stress, prøv å se mest mulig positivt i verden rundt deg og hos menneskene du kommuniserer med. Tross alt, avhenger nivået av stressmotstand hovedsakelig av humøret ditt. Det er bare det at i noen situasjoner må du stille deg mindre, i noen flere.
Trinn 4
For å øke din motstandsdyktighet mot stress, ikke lev eksklusivt på problemer. Lev gledene som livet gir deg. Hemmeligheten bak å være svært stressresistent ligger i evnen til å distrahere og bytte.
