Selvtillit spiller en viktig rolle i livet til enhver person. Ved å undervurdere seg selv, vil han ikke nå noen høyder. Hvis du spør slike mennesker om årsaken til passiviteten deres, vil de svare at det er lite avhengig av dem. Psykologer kaller denne sykdommen for "lillemanns syndrom." Hvordan kan du forbedre selvtilliten din?
Bruksanvisning
Trinn 1
Det første du trenger å gjøre er å tro på deg selv. Sett et mål og gå mot det uansett hva. Reisen kan være lang og vanskelig, men du må gjøre det. For å gjøre dette, bygg en handlingsplan i hodet og følg den uten å brette.
Steg 2
Ta på deg nye oppgaver som tidligere var et mysterium for deg. Har du for eksempel aldri drevet journalistikk? Prøv å skrive en artikkel. Med dette vil du ikke bare utvide horisonten din, men også finne ro i sjelen.
Trinn 3
Ikke sammenlign arbeidet du har gjort med resultatene fra andre mennesker. Husk at ikke alltid alt vil slå perfekt ut, alle har rett til å gjøre feil.
Trinn 4
Ikke kritiser deg selv for ofte, da en person som behandler seg selv negativt, bare vil redusere selvtilliten og til slutt "drepe" selvtilliten. Og enda mer, unngå selvkritikk i nærvær av andre mennesker.
Trinn 5
Prøv å ikke lage unnskyldninger for andre mennesker. Det er nok bare å avklare årsakene til dine handlinger med en rolig stemme.
Trinn 6
Ros alltid deg selv for jobben du har gjort. Hvis en annen roser deg, si takk. Du bør ikke svare: "Ikke verdt takknemlighet", "Kom igjen, det var lett for meg." Husk at ved å gjøre dette viser du at du ikke er verdig alle takkene.
Trinn 7
Gjenta for deg selv om dagen: "Jeg kan gjøre hva som helst", "Jeg er den beste", "Jeg er den vakreste" osv. Du kan til og med skrive disse setningene et sted, for eksempel på skrivebordet.
Trinn 8
For å øke selvtilliten, anbefaler noen psykologer deg å ta et stykke papir og liste opp dine tidligere suksesser på det. Når du har skrevet dem, legg dem til side. Ta listen neste dag og les den på nytt, les den på nytt hver dag, og ikke glem å supplere den. Du kan gjøre det samme med dine positive egenskaper.
Trinn 9
Velg en vennekrets som støtter deg. De bør også inkludere selvsikker, positiv personlighet som bare avgir positive følelser. Husk at jo oftere du smiler, jo raskere vil du øke selvtilliten din. Men husk at smilet må være ekte.
Trinn 10
Gjør hva du vil. Hvis du ikke er fornøyd med jobben din, forakter du den, du har ikke noe ønske om å gå til den - slutte eller endre aktiviteten din.
Trinn 11
Hvis ingenting hjelper deg, og situasjonen blir ut av kontroll, kan du søke hjelp fra en spesialist.
