Frykt er en del av den følelsesmessige komponenten til en person. Han er alltid der, men noen bukker under for ham, og noen har lært å ignorere ham. Å takle frykt er enkelt - du må bare ha det sterkt.
Det kan være utrolig mange grunner til frykten vår: vi er redde for våre nærmeste, vi er redde for å miste jobben, eller vi er redd for å se dårligere ut enn andre. Ofte er frykt irrasjonell og fører ikke til noen reelle konsekvenser, bortsett fra kroppens stressende tilstand. For å forhindre at kroppen lider, er det nødvendig å dempe dette, selvfølgelig, negative følelser. Hva må gjøres for dette?
Du kan beseire frykt, angst og angst ved å simulere en situasjon som skremmer deg. La oss si at panikkangsten din er frykten for å bli truffet av en bil. Forestill deg denne situasjonen i farger. Tenk på hvordan du har det akkurat nå. Opplev det som om denne situasjonen allerede har skjedd. Frykten vil trekke seg tilbake.
Pust riktig. For eksempel må du gå på scenen for å lese en tale, men du blir holdt tilbake av frykten for å snakke. Ikke fall for det. Lukk øynene, pust sakte og dypt, og tell hver innånding eller utånding for deg selv. Tro meg, etter en stund vil frykten uigenkallelig forsvinne, og du vil føle deg trygg.
Fysisk, ikke gi etter for frykt. Dette betyr at kroppen din må motstå en ustabil følelsesmessig tilstand. Oppfør deg rolig, som i de beste øyeblikkene i livet, og etter en stund vil den emosjonelle bakgrunnen stabilisere seg, og frykten vil forlate deg.
Jobb eller sport. Å laste deg opp med fysisk eller mental aktivitet vil bidra til å undertrykke frykt og kvitte deg med negative følelser. I tillegg kan denne typen aktiviteter gi positive følelser som vil fjerne frykt fra bevissthet ugjenkallelig.
Så selv om frykt kan være veldig sterk, bør du ikke sette den først i livet. Lev for i dag, glem fortiden - den er statisk, den kan ikke returneres, ikke tenk på hva som vil skje i morgen - alt kan endres.
