De fleste er frustrerte over lange ferier eller ferier. Psykologer refererer til dette fenomenet som å gå på feriesyndrom. Og som et faktum er sesongmessighet ikke viktig her, tilstanden til en person er viktig. Med enkle ord er dette manglende evne til å ta en pause fra den moderne livsrytmen.
Arbeid, arbeid og mer arbeid
Du kan fysisk ikke være tilstede på jobben, men hele tiden mentalt komme tilbake til profesjonelle problemer. Bekymre deg for fremtidige møter, øve inn taler, vær nervøs for at kolleger ikke er interessante mot deg. Og på grunn av dette, sjekk e-posten din ved enhver anledning. På samme tid, prøv å smile til slektninger og venner, men vær mentalt langt borte.
Eller et annet scenario. Du har en uke fri, og det er denne uken du bestemmer deg for å stå opp klokka åtte om morgenen for å lage sunne frokoster. Gjør en generell rengjøring, demonter skap og slå ut tepper. Som et resultat er det ikke tid igjen for seg selv, utmattelse hoper seg opp og depresjon er ikke langt unna.
Resten må opptjenes
Det er ikke bare manglende evne til å bytte fra jobb til fritid som får oss til å tenke kontinuerlig på arbeid, men også følelsen av skyld for”ubrukelige aktiviteter”. Hvor ofte, når du prøvde å slå deg til ro med en bok på sofaen eller på badet, spurte din indre stemme: "Fortjener du det?" En følelse av skyld hoper seg opp, det ser ut til at det er nødvendig å gjøre noe nyttig. På dette tidspunktet bør du stoppe opp og tenke på hvorfor din indre kritiker ikke lar deg slappe av. Årsaken kan være uoppfylte planer eller manglende samsvar med forventningene til noen.
Det er verdt å forstå at alle har rett til å hvile. Og ikke skjelle deg for latskap, du får bare styrke, så du fortjener noen dager med å "gjøre ingenting".
Og slik at høytiden ikke blir til et "rengjøringsmaraton" og "nyttige aktiviteter" bør gjøres til en oppgaveliste. Det er bedre hvis det bare inkluderer de viktigste tingene. Det skal også huskes at det på ferie er en følelse av "ubegrenset", enkle lekser strekker seg i flere timer. Uansett hva dette skjer, sett av en strengt definert tid til husarbeid, og deretter hviler du, enten du har tid til å fullføre jobben eller ikke.
Slapp av etter reglene
For å slutte å oppføre deg på ferie som slaver som ble løslatt fra bysene, men som glemte å løse, bør du følge noen regler.
Ta av deg klokken i løpet av ferien. Først vil du savne dem, men veldig raskt vil du bli vant til å gjøre uten dem. Glem rushen, du hviler.
Begrens tiden du bruker husarbeid. Minimer bruken av Internett, både fra datamaskinen og fra telefonen. Ta vare på deg selv, gjør det du ville i lang tid, men det var ingen tid. På ferie har du muligheten til å gjøre drømmen din til virkelighet. Og du vil alltid ha tid til å gjenoppta internettkommunikasjon.
Slapp av sakte. Du trenger ikke å skynde deg til bassenget, skøytebanen eller teateret med litt tåre i øynene. Du fortjener en rolig og målt hvile.
