Det er ingen hemmelighet at det er vanskelig for en storrøyker å slutte å røyke. Å spare penger og holde seg sunn er svake insentiver. Røykingsproblemet kan bare løses på et psykologisk nivå. Hva er dette problemet og hvordan håndterer du det?
Når en røyker prøver å gi opp sigaretter, dukker det alltid opp spørsmålet i hodet hans: hva skal jeg gjøre da? Det er ganske logisk! Hvis du ikke røyker, hvordan fyller du denne gangen? Her bør du tenke på at millioner av mennesker gjør seg uten det, og når en person gir opp sigaretter, vil også han finne noe å gjøre med tiden han brukte på røykpauser.
Den andre frykten for en person som vil slutte å røyke, er tanken om at han nå er dømt til evig pine og lidelse resten av livet. Ikke. Dette er ikke sant. Du bør vite at trangen til sigaretter forsvinner etter en uke, så forsvinner psykologisk avhengighet. Mennesker som slutter å røyke, lever og nyter livet.
Et annet, kanskje det viktigste problemet til en røyker, er de såkalte "spesielle sigarettene". Selv store røykere klarer ikke å røyke i lang tid, men hvordan ikke røyke en sigarett etter et solid måltid eller om morgenen, eller til og med mens de sitter på toalettet. Hvordan ikke røyke før sengetid? Tross alt kan det hende at du ikke klarer å sovne. Og hvis en røyker våkner midt på natten av en eller annen grunn, vil han definitivt røyke. I denne situasjonen er det nødvendig å avstå og holde ut. Det er nødvendig å huske hele tiden at etter å ha gitt opp sigaretter i dag, vil røykeren aldri angre på det.
Best av alt, problemet med røyking på et psykologisk nivå er studert av Allen Carr. Hans bøker og kurs har hjulpet millioner av mennesker over hele verden.
