Selv skolebarn vet at røyking er livstruende. Dette faktum er bevist av mange medisinske studier og den bortskjemte helsen til røykere. Men hvorfor folk vet om farene ved avhengighet, og fortsetter å røyke?
Langvarig stress, en kjede av hendelser som påvirker det menneskelige nervesystemet negativt, er i stand til å irritere selv de mest rolige menneskene. I stedet for å bli distrahert av noen nyttige aktiviteter og nyte en film eller en tur, foretrekker noen å slappe av med en sigarett. Røyking er en måte å slappe av og roe seg på. Naturligvis hjelper ikke nikotin å sette nervene i orden, men røykere mener at røyking hjelper til med å bekjempe stress.
For en tid siden, i mange blanke magasiner, ble både mannlige og kvinnelige modeller skrevet ut, som stilte med en brennende sigarett. Etter publiseringen av publikasjonen var det en kraftig økning i antall røykende tenåringer som etterlignet idolet.
Økningen i antall røykere på grunn av den yngre generasjonen er ikke alltid forbundet med motetrender. Følgende årsaker kan ofte bemerkes hvorfor tenåringer strekker seg etter en pakke sigaretter:
- være som alle andre, spesielt hvis selskapet røyker;
- eller i motsetning til å være forskjellig fra mengden;
- et tegn på protest for å bevise deres verdi og uavhengighet.
Det er to typer avhengighet til sigaretter: psykologisk og fysiologisk. Fysiologisk avhengighet oppstår når menneskekroppen allerede er vant til konstant tilførsel av nikotin utenfra og den trenger en viss mengde røkt sigaretter for normal helse. Psykologisk avhengighet observeres hos mennesker som tror på at røyking hjelper til med å slappe av, roe ned, eller omvendt, konsentrere seg, og så videre. Ofte er det den psykologiske komponenten som er hovedårsaken til utseendet til fysisk avhengighet.
Først og fremst må du bestemme hva slags avhengighet som er tilstede. Hvis avhengigheten er psykologisk, er det nødvendig å utelukke alle faktorer som kan føre til stress eller andre ubehagelige situasjoner. Å lese relevant litteratur og telle pengene som kan spares ved å slutte å røyke er også bra. Dermed kan du stille deg opp til å slutte å røyke.
Med fysiologisk avhengighet er røykeslutt fulle av depresjon og irritabilitet, og dermed reagerer kroppen på mangel på nikotin. I dette tilfellet er det viktigste ikke å bryte løs, samle all viljen i en knyttneve, å finne ting som vil distrahere fra ønsket om å røyke. I dette tilfellet anbefales det ikke å slutte å røyke gradvis, fordi en uvanlig eller uforståelig situasjon vil tvinge deg til å ta ut en annen sigarett fra pakken.
Når du slutter å røyke, er det bedre å kvitte seg med alle sigaretter og relaterte egenskaper i huset, for eksempel må askebegeret ristes ut, vaskes og fjernes til utilgjengelige steder. Hvis noen fra familien røyker, så be dem om ikke å være i nærheten. Forresten har det lenge blitt lagt merke til at røykere som har begynt å føre en sunn livsstil, for eksempel, spiser riktig eller driver med sport, gradvis gir opp røyking selv.
