Mange mennesker må fly med fly i dag. Vi skynder oss å hvile, på forretningsreiser, fly med fly til viktige møter og workshops. Men ifølge statistikken opplever 80% av flypassasjerene en følelse av angst før de flyr. Og for noen utvikler denne flyskrekken seg til en reell sykdom - aerofobi.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å beseire eller i det minste redusere angsten før den kommende flyvningen, må du følge noen retningslinjer. Først av alt, innser at flyet er nødvendig fordi det sparer deg tid. Når du tydelig forteller deg selv at det ikke er noen annen måte å komme til rett sted i tide, vil det være lettere å si nei til frykten din. Husker du ordene til den berømte filosofen om at "frihet er et bevisst behov"? så hjelp deg selv å bli litt friere.
Steg 2
Frykt har noen fysiologiske manifestasjoner - skjelving i hendene, hjertebank, pustevansker, noen ganger til og med kald svette som stikker ut i pannen. Så hjelp ham med å komme unna med noen fysiologiske triks. Sov godt før flyet, drikk, spis (men ikke spis for mye!), Tøm tarmene. Bruk løse klær og sko for å forbedre sirkulasjonen under flyturen, og løs kragen slik at den ikke trekker deg sammen. Du vil se, det blir litt lettere for deg hvis du føler deg fysisk komfortabel.
Trinn 3
Ombord, sørg for å holde den engstelige hjernen opptatt med noe. Da har du rett og slett ikke tid til å avvikle deg og forestille deg hvordan rutebanen, full av passasjerer, faller ned. Les en interessant bok, løs et kryssord, se en spennende film på den bærbare datamaskinen, bla i blader. Hvis du flyr på forretningsreise, kan du se gjennom de offisielle papirene på forhånd, gjøre de nødvendige beregningene. Hvis du har det travelt med å dra på ferie, kan du lage en plan, skissere hvor du skal dra på utflukter, hva du vil kjøpe. I så hyggelige bekymringer vil tiden før landing fly forbi ubemerket.
Trinn 4
Husk å ta med deg vann, juice, mineralvann på flyet. Å drikke små mengder vann hele tiden vil gjøre det lettere å takle frykten din. Dyp pusting hjelper også. Men bilopplæring er ikke en veldig effektiv metode i dette tilfellet. I stedet for å fortelle deg selv at du ikke er redd for å fly, er det bedre å ringe til sunn fornuft for å hjelpe. Tross alt stiger så mange mennesker over skyene hver dag, og alt slutter normalt. Så hvorfor skulle noe ille skje med deg? Husk at et fly statistisk sett er den tryggeste transportformen. Det er mange flere fatale bilulykker.
Trinn 5
Hvis frykten for å fly har utviklet seg til en sykdom - aerofobi, må du oppsøke lege og gjennomgå behandling. I vårt land er det en klinikk som hjelper mennesker med å overvinne en så obsessiv tilstand. Den heter "We Fly Without Fear" og ligger i Moskva. Behandlingsforløpet varer vanligvis 2 dager og koster flere tusen rubler.
