Aerofobi er en reell sykdom der en person opplever flyskrekk. De varierende gradene av manifestasjonen er kjent for mange som har fløyet et fly minst en gang. Frykt for å fly avhenger ikke av antall start og landinger; både de som ofte flyr og de som har hatt et par ganger å gå ombord i en passasjerfly i hele sitt liv, er utsatt for det.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du bare opplever ubehagelige opplevelser og opplevelser mens du er ombord på flyet, er dette ikke en fobi. Med ekte aerofobi er ikke en person i stand til å tvinge seg selv til å komme til flyplassen, og hvis han ble ført dit, kan det være problematisk for ham å komme på flyet. Slike pasienter bør konsultere en spesialist. Avslapningsøvelser, godt humør og naturlige beroligende midler kan hjelpe deg med å takle den vanlige frykten og angsten før du flyr.
Steg 2
Noen blir lettere av dataene som er gitt i statistikken, hvorfra det følger at flyet er tryggere enn tog og bil. Men før flyturen, bør du ikke søke på Internett etter fakta som bekrefter grunnløsheten i angsten din. Når du søker, vil du mest sannsynlig finne mange ting som gjør at du vil fly. Og på flyet vil du ikke bli påminnet om statistikk, men de forferdelige detaljene ved flyulykker. Det er best å ha en optimistisk følgesvenn eller nabo som om nødvendig gir deg alle fordelene med flyreiser.
Trinn 3
Hvis du er nervøs noen uker / dager før turen, begynn å ta naturlige beroligende midler. Noen av dem, som tinktur av pion og johannesurt, må startes på forhånd, siden de ikke umiddelbart gir den ønskede effekten. Alternativt kan du ta et par valerian-tabletter like før flyet ditt. De som, i tillegg til frykt, er plaget av kvalme, trenger å kjøpe sykdomspiller.
Trinn 4
Noen dager før flyet, på avreisedagen og på flyet, gjør pusteøvelser. Len deg tilbake i stolen, lukk øynene og slapp av. Observer pusteprosessen - når du inhalerer kald luft som passerer gjennom luftrøret, lungene, kommer tilbake og deretter puster ut varm luft. Pust sakte og prøv å ikke tenke på noe.
Trinn 5
Prøv å ikke tenke på flyturen, men på formålet med turen. Gå på ferie - forestill deg hvor flott du vil hvile på sjøen, på forretningsreise - tenk på profesjonelle spørsmål. Ombord på flyet, les et ikke-luftfartsmagasin, spis - mat kan sløve følelsen av fare.
Trinn 6
Frykten i seg selv gjør ingen skade for deg. Derfor, for de som til tross for alt flyr, men vipper fra starten av turbulens og klamrer seg til setets armlener under start og landing, kan vi bare råde en ting - ikke å være redd for frykt. Gi deg over på det i kritiske øyeblikk fra ditt synspunkt, og nyt flyet resten av tiden!
